Crise 5G – Radiação – Câncer Cerebral – Riscos à Saúde

Sei que todos estamos preocupados com a radiação que chega a nós e nossas famílias de todas as direções.

Foi provado que causa danos às células, câncer no cérebro e danos ao DNA.

Neste fim de semana, oCrise 5G, conscientização e responsabilidade,Por Josh Del Sol Beaulieu,
é acessível para visualização gratuita.

Eu recomendo assistir pelo menos algumas das palestras.

Todas as 42 palestras são gratuitas Segunda-feira, 9 de setembro de 2018, às 10h, (EUA) EST.
Aqui está o link: https://the5gsummit.com/qvpqtp/

Eu recomendo ouvir

Medidores “inteligentes” e sua agenda oculta com Jerry Day “ e

Como sites 5G estão sendo legalmente bloqueados e removidos (Parte 1 e 2)
com Raymond Broomhall, LLB, GDLP ”

Depois de assistir, você pode assistir ao premiado documentário sobre Smart Meters, Toma Beck Seu poder por Josh Del Sol Beaulieu. É grátis para assistir on-line.

O link para o premiado documentário sobre medidores inteligentes é: https://takebackyourpower.net/watch-take-back-your-power-2017/

Desejo a você e sua família boa saúde.

Nancy amor

Nancy Addison CHC, AADP

Nancy Addison é uma conselheira de saúde certificada, nutricionista, chef, palestrante internacional, bem como uma profissional certificada de Terapia Psicossomática. Ela aconselha as pessoas a reverter / prevenir doenças, viver uma vida mais saudável e feliz através da nutrição e estilo de vida. Você pode entrar em contato com ela em seu site, Organic Healthy Life, ou encontrar receitas mais fáceis e saudáveis ​​nos livros premiados de Nancy. Sua página de autor na Amazon. Author.to/nancyaddison

As informações de Nancy Addison e Organic Healthy Lifestyle LLC não são oferecidas para o diagnóstico, cura, mitigação, tratamento ou prevenção de qualquer doença ou distúrbio, nem as declarações aqui contidas foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Recomendamos enfaticamente que você discuta tópicos de interesse com seu médico.

Isenção de responsabilidade médica: as informações fornecidas neste artigo, livro, podcast, site, e-mail etc. são apenas para fins informativos. As informações são resultado de anos de prática e experiência de Nancy Addison CHC, AADP. No entanto, essas informações NÃO pretendem substituir os conselhos fornecidos pelo seu médico ou outro profissional da área de saúde ou qualquer informação contida em ou em qualquer rótulo ou embalagem do produto.

Comendo saudável ao trabalhar longas horas

Uma pergunta que me faz frequentemente, porque sou conselheira nutricional, é como eu como mais saudável, quando estou trabalhando o tempo todo, e estou tão cansada quando chego em casa? Entre o trabalho, a escola, os eventos, a família, as crianças e tudo o que se refere à vida, pode parecer impossível comer de forma saudável.

Aqui estão as minhas principais dicas para manter sua alimentação saudável e saúde, enquanto em movimento com um cronograma over-reservado.

  1. Comece o dia comendo um bom café da manhã nutritivo. Seu corpo precisa de combustível para funcionar. É como um carro que requer gás ou eletricidade para funcionar. Seu corpo precisa comer. Quando nos alimentamos cedo, aumenta o nosso metabolismo.

Faça um smoothie rápido (eu tenho algumas receitas de smoothie em meus livros), ou prepare uma torrada com abacate, ou coma um pouco de iogurte natural, orgânico e fruta ou granola que você mantém disponível em sua cozinha. Comer um café da manhã saudável é de vital importância para manter a energia ideal durante todo o dia.

Ainda me lembro de minha filha dizendo: “Eu não vou embora sem meu smoothie!” Ela sabia que se sentia melhor, podia pensar com mais eficácia e podia prosperar até a hora do almoço (que era tarde), se tivesse seu smoothie de energia que eu preparei para minha família todas as manhãs. Invista no tempo para fazer isso, porque vale a pena o esforço. Com ingredientes saudáveis, isso sozinho pode transformar sua vida.

  1. Outra das minhas principais regras é que, se você sabe que não deve comer, não compre. Não o tenha em casa ou no escritório. Eu vejo pessoas com doces e biscoitos sentados em suas mesas ou em seus escritórios. Açúcar ou açúcar artificial (o que é pior), age como uma droga e destruirá seu sistema imunológico.

Uma colher de chá de açúcar pode desligar seu sistema imunológico por até 5 horas. Também é viciante e leva mais açúcar a cada momento para satisfazer esse desejo, porque você constrói uma tolerância. A mente é muito sugestionável, portanto, mantenha-a fora de vista e, portanto, fora de seus pensamentos. Descobri que é muito mais fácil comer de forma saudável se você tiver apenas alimentos saudáveis ​​para escolher.

  1. Eu realmente não acredito em lanches, porque isso faz com que seu corpo dependa de uma ingestão constante de alimentos. Eu acho que isso leva à obesidade e diabetes, porque nunca permite que o tempo do corpo para descansar ou a capacidade de usar seu armazenamento de gordura que colocou para fora de energia extra. Tente comer apenas na hora da refeição.

O que pensamos como uma refeição não precisa necessariamente ser o que os anunciantes ou filmes querem que acreditemos. Nós realmente precisamos apenas de uma pequena quantidade de alimentos ricos em nutrientes, não uma quantidade enorme de alimentos com calorias vazias e sem nutrição.

Tamanhos de porção cresceram ao longo dos anos e eles realmente não são saudáveis. Meu filho ou filha diria, a mãe não come quase nada. Mas na realidade eu como muito bem. Eu como sentado, lentamente mastigando minha comida nutritiva que alimenta meu corpo em um nível celular profundo. Dessa forma, sinto-me satisfeito e meu corpo recebe o que é necessário para sentir-se energizado e saudável.

Uma coisa que funciona para mim é escolher um dia de antecedência para preparar meus alimentos para a semana seguinte. Eu compro os ingredientes no dia anterior, e depois tenho um dia de diversão, música e a criação dos meus pratos saudáveis ​​para a semana. Acho que este dia de preparação de alimentos é muito agradável, relaxante e terapêutico.

Se você tem família, faça isso juntos e compartilhe a preparação divertida e saudável dos alimentos! As crianças aprendem assistindo e também estão mais inclinadas a comer o que elas ajudam a preparar, então envolva todos os envolvidos! Meus filhos agora preparam refeições surpreendentemente saudáveis ​​para o trabalho, porque aprenderam como quando estavam crescendo.

O que eu sei é que os alimentos ricos em nutrientes fornecem mais energia, fazem você se sentir mais satisfeito e satisfeito do que os alimentos com deficiência de nutrientes. Então, vá para a nutrição que alimenta o corpo em um nível celular profundo.

As refeições que eu como são pequenas, mas nutritivas, e são comidas devagar e bem mastigadas, sem líquidos para molhar minhas enzimas digestivas. Lembre-se de ter seus líquidos pelo menos 90 minutos após uma refeição ou 30 minutos antes de uma refeição, mas NUNCA com uma refeição. Você precisa digerir sua comida completamente e completamente. Se você regar suas enzimas digestivas e não mastigar sua comida até que ela esteja líquida antes de engolir, então seu corpo não será capaz de digerir sua comida com eficiência. Questões relacionadas à digestão são uma das principais causas de muitos problemas de saúde.

Algumas sugestões de refeições saudáveis:

Combine algumas fatias de maçãs, pêras, pêssegos ou aipo, etc, com algumas sementes ou manteiga de noz de escolha para ter como uma refeição leve.

Corte alguns legumes para usar com hummus. Isso faz uma deliciosa refeição fácil e satisfatória. Cortei pepino, pimenta vermelha, abobrinha, abóbora, cogumelos e tomates, e os coloquei em um recipiente de vidro para levar comigo para as refeições. Tem o homus separadamente para que eles não fiquem macios.

Minha filha estava me contando sobre suas “saladas de pote” que ela está fazendo. Você pode fazer saladas em potes grandes e colocá-las na geladeira para pegar outro dia. Coloque o molho da salada no fundo do frasco e, em seguida, coloque os ingredientes da salada em cima. Eu colocaria coisas como pequenos tomates inteiros, azeitonas ou rabanetes, ou algo não muito absorvível na primeira camada sobre o molho. Desta forma, o molho para salada não deixa a sua salada encharcada antes de estar pronta para apreciá-la. Quando você estiver pronto para a sua salada, basta sacudi-lo no pote e comê-lo fora do frasco, ou você pode despejá-lo em uma tigela ou prato para combinar e desfrutar.

Meu filho faz suas saladas para o trabalho em recipientes transportáveis. Ele coloca seu curativo em um pequeno recipiente separado para adicionar à sua salada mais tarde. Use seus vegetais ou verduras favoritos.

  1. Cuidado com a compra de coisas que são pré-cortadas. Muitos de meus clientes optam por isso, mas quando eu mostro que eles geralmente não são orgânicos, e são cultivados convencionalmente com sementes OGM ou glifosato (um antibiótico usado em alimentos como agente secativo e / ou químico herbicida para matar ervas daninhas, mas realmente mata toda a vida), que é uma das principais razões pelas quais eles estão tendo desafios de saúde, eles decidem tentar uma abordagem diferente.

A maioria destas refeições e alimentos pré-cortados ou pré-preparados NÃO orgânico, tem óleo de canola neles (ou outros ingredientes insalubres), e são muito alto preço e resistente no orçamento.

Outra coisa a ter em conta é que, quando os alimentos são cortados, começam a perder os nutrientes assim que são expostos ao oxigénio. Então, pique-os você mesmo e tenha controle sobre quanto tempo eles são cortados e se eles são orgânicos.

O que eu faço é tomá-las inteiras e cortá-las enquanto eu as como. Eu acho que é fácil e também me desacelera de devorar minha comida muito rápido. Eu me sento e dou uma mordida de cada vez e a como. Pegue um prato e talheres com você. Coma com dignidade. Você merece isso.

  1. Arranje tempo para você e sua saúde. Como mencionei anteriormente, escolha um dia para fazer uma grande panela de sopa, feijão, arroz, quinoa, ensopado, lasanha ou pizza para as refeições na próxima semana. Torne um evento divertido, com música, luz de velas, família ou amigos. Coloque-o no seu calendário como se fosse um encontro de negócios com o médico, só que é um encontro de saúde com você mesmo que vai lhe dar uma qualidade de vida maior, mais energia, menos dias de doença e mais vitalidade!

Decida em dois a quatro pratos principais que você terá para a próxima semana e cozinhe-os em um dia de fim de semana ou um dia que você tenha fora do trabalho.

Você pode obter uma receita preparada e usar um pote de barro para cozinhá-lo durante o dia enquanto estiver no trabalho e ter uma refeição pronta quando chegar em casa. Pode ser um jantar maravilhoso e o suficiente para poupar para outro dia.

Depois de fazer isso, coloque-o em uma variedade de tigelas individuais que você pode colocar na geladeira ou no freezer e remova conforme necessário para as refeições no trabalho, em casa, na escola, etc.

  1. Uma coisa que eu recomendo para todos é fazer um investimento em um conjunto de recipientes de serviço único ou duplo “Forno ao Congelador” de vidro com tampas de encaixe confortáveis. Isso tornará sua vida tão fácil! Faça grandes quantidades de alimentos, depois armazene-os nestes recipientes para usar mais tarde em frituras, acompanhamentos, refeições, etc. Se você chegar em casa tarde e estiver cansado, tire um desses fora do freezer, remova a tampa e coloque-o no forno para aquecê-lo enquanto você toma um banho, anda com o cachorro ou está passando pelo correio.
  2. Eu entendo que nem todo mundo tem acesso a uma geladeira de trabalho, mas muitas pessoas fazem isso. Eu recomendo utilizar a geladeira e freezer do escritório para otimizar sua dieta e manter seus alimentos saudáveis ​​disponíveis para suas refeições.
  3. Apenas lembre-se de nunca usar uma microonda para aquecer QUALQUER COISA! As microondas destroem a estrutura molecular de sua comida e destroem os nutrientes. Nem aqueça água neles. Segundo o pesquisador norte-americano William Kopp, as equipes forenses russas observaram os seguintes efeitos-chave:
  4. As pessoas que ingeriram alimentos tratados com microondas apresentaram uma incidência estatisticamente maior de cânceres estomacais e intestinais, além de uma degeneração geral dos tecidos celulares periféricos e um colapso gradual da função dos sistemas digestivo e excretor.
  5. Devido a alterações químicas em substâncias alimentares, o mau funcionamento ocorreu dentro do sistema linfático, causando uma degeneração na capacidade do sistema imunológico de proteger o corpo contra o crescimento neoplásico (canceroso).
  6. A exposição à micro-ondas causou reduções significativas no valor nutricional de todos os alimentos estudados, mais significativamente na biodisponibilidade de vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, minerais essenciais e lipotrópicos (substâncias que impedem o acúmulo anormal de gordura).
  7. O aquecimento de carnes preparadas em microondas suficiente para o consumo humano cria o agente causador de câncer d-nitrosodietanolamina.
  8. Os radicais livres causadores de câncer foram formados dentro de certas formações moleculares traço-minerais em substâncias vegetais – particularmente em vegetais de raiz crua.
  9. A ingestão de alimentos preparados com microondas causou uma maior porcentagem de células cancerígenas no soro sangüíneo.
  10. Os alimentos que contêm microondas alteram suas substâncias alimentares elementares, levando a distúrbios no sistema digestivo. ”(1)

Use um pequeno prato quente para colocar sua bebida quente para que você não tenha que reaquecer. Tente usar um forno de aquecimento ou uma torradeira, ou não aqueça e coma à temperatura ambiente.

Eu trabalhei com estrelas de cinema, modelos, CEOs, médicos, advogados, etc. A maioria deles estava doente muitas vezes, ou tinha problemas de alergia, auto-imune, câncer, diabetes, doenças cardíacas, etc. Uma vez que eles decidiram fazer a sua a saúde era uma prioridade e, na verdade, começou a assumir o controle da qualidade de sua alimentação e do que entrava em seu corpo, transformando sua saúde.

Geralmente, em uma semana ou duas, melhoravam a qualidade do sono, maiores quantidades de energia, foco mental mais aguçado e melhores exames de sangue, e se tornaram crentes.

O que entra no nosso corpo se transforma em nossas células, nossos tecidos e nosso sangue. Como nossa comida e bebida não poderiam afetar nossa saúde e bem-estar geral?

Então, assuma o controle da sua vida!

Eu tenho muitos maravilhosos fáceis receitas em meus seis livros de receitas. Eu também tenho um monte de receitas no meu bloge nos meus vídeos do YoutubePreparar comida saudável é mais fácil do que você pensa.

Muitas vezes, quando eu faço uma despensa, eu descubro o que uma pessoa gosta de comer, e depois vamos juntos em uma viagem de compras de mercearia. Substituímos suas comidas favoritas por versões melhores e mais nutritivas que sustentam sua saúde e bem-estar.

Vamos transformar aqueles dias doentes cansados ​​em dias saudáveis ​​e energéticos!

Você consegue fazer isso!

É uma escolha.

Pode ser fácil, delicioso e divertido!

Fontes 1: Efeitos de saúde da radiação de microonda – fornos de microonda por Lita Lee, pH D.

http://healingtools.tripod.com/microeffects.html

copyright @ nancygibbonsaddison2019

Nancy Gibbons Addison é um palestrante internacional, que é um conselheiro de saúde certificado, certificado em nutrição baseada em vegetais, chef certificado de alimentos crus, certificado em Culinária de Apoio à Saúde e certificado em Culinária Mediterrânea. Nancy escreveu livros premiados sobre saúde, nutrição e culinária. Você pode alcançá-la em seu site, Vida saudável orgânica, ou encontre mais receitas fáceis e saudáveis ​​no livro de Nancy, Como ser um vegetariano saudável, Diabetes e sua dietae Criando Crianças Saudáveis.

As informações de Nancy Gibbons Addison e Organic Healthy Lifestyle LLC não são oferecidas para o diagnóstico, cura, mitigação, tratamento ou prevenção de qualquer doença ou distúrbio, nem quaisquer declarações aqui foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Nós encorajamos você a discutir assuntos de interesse com seu médico.

Isenção de responsabilidade médica: As informações fornecidas neste artigo, livro, site, e-mail, etc. são apenas para fins informativos. A informação é resultado de anos de prática e experiência de Nancy Addison CHC, AADP. No entanto, esta informação NÃO é pretendida como um substituto para o aconselhamento fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde, ou qualquer informação contida em ou em qualquer rótulo ou embalagem do produto.

Cozinhe e prepare os grãos orgânicos de maneira mais saudável

Feijão é realmente sementes de plantas com flores da família Fabaceae. Estas sementes são classificadas como leguminosas. Os benefícios para a saúde das leguminosas, que a maioria de nós conhece como feijão, ervilha ou lentilha, são ricos em fibras, aminoácidos (que são os produtos químicos que se combinam para criar proteínas), folato (vitamina B9), zinco e ferro. e magnésio.

Os benefícios para a saúde deste tipo de alimento à base de plantas são muitos. Quando os grãos são ricos em cor, eles também são ricos em antioxidantes, porque os antioxidantes estão no pigmento da cor. Feijão preto tem a maior quantidade de antioxidantes. Feijão também foi mostrado para reduzir o risco de câncer. Os feijões também podem ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue, devido ao alto teor de fibras, o que os torna um excelente alimento para os diabéticos. Além desses benefícios de saúde pós-benefício, “as pessoas que consomem feijão podem ter menos probabilidade de morrer de ataque cardíaco, derrame ou outro problema de saúde cardiovascular”. Eles também demonstraram ajudar a diminuir os níveis de colesterol naturalmente.

Feijão é altamente nutritivo quando preparado corretamente. Esta receita é vegana e sem glúten. Sempre compre grãos orgânicos certificados, não transgênicos, para a maioria dos benefícios de nutrição e saúde.

Feijão é barato e fácil de guardar. Armazene o feijão cru cru em um local escuro, fresco e seco. Os feijões são fáceis de congelar e descongelar, portanto faça um lote grande e congele alguns em pequenos congeladores de vidro para recipientes de forno para usar mais tarde. Feijão é uma das minhas coisas favoritas para adicionar a saladas, um refogado, ou ter como um prato lateral com sopa ou pão.

Note que um quilo de feijão irá produzir cerca de 5 a 6 xícaras de feijão cozido.

As algas opcionais nesta receita adicionam nutrientes e ajudam a tornar os grãos mais digeríveis.

Ingredientes:

1 lb feijão seco (qualquer variedade)

Água pura, mais ainda para imersão e cozimento

1 colher de chá. óleo de coco puro

Alga marinha de 2 polegadas (opcional)

sal marinho não refinado a gosto

Instruções:

  1. Verifique os grãos e descarte os que estiverem murchados ou descoloridos. Além disso, certifique-se de que não há pedras pequenas ou matérias estranhas misturadas com os grãos.
  2. Brotar os grãos, então eles são mais digeríveis. Os feijões têm ácido fítico que os impede de serem facilmente digeridos. Brotar os grãos torna-os mais nutritivos e mais fáceis de digerir.

Soak feijão durante a noite ou por um par de dias (dependendo do tamanho do feijão. Grandes grãos precisam de molho pelo menos 2 ou 3 dias para brotar.) Em água pura. Certifique-se de que o prato seja grande o suficiente para o feijão dobrar ou triplicar de tamanho e poder reter água suficiente para cobri-los em pelo menos dois centímetros. Verifique-os todos os dias e adicione mais água, conforme necessário. Quando você vê uma pequena divisão ou broto, eles estão prontos para cozinhar.

  1. Descarte a água em que os grãos foram gerados.
  2. Coloque os feijões germinados em uma panela grande e encha com água nova e purificada suficiente para cobrir os grãos em cerca de dois Adicione sal, óleo de coco e algas, se estiver usando. Levar a água a ferver.
  3. Reduza o fogo para ferver e cozinhe o feijão até 45 minutos a uma hora, dependendo do tamanho do feijão. Feijões maiores levarão mais tempo. Adicione mais água se ficar muito baixa e a parte superior dos grãos estiver aparecendo.
  4. Retire do fogo e eles estão prontos para comer.

Variação: Adicione um pouco de óleo extra virgem puro de coco para uma riqueza adicional.

Por Nancy Addison

O site da Nancy é www.organichealthylife.com

Se você quiser receitas mais fáceis e saudáveis, pode encontrá-las em Como ser um vegetariano saudável“2nd edição, página 250, por Nancy Addison. Ganhou o prêmio de Melhor Livro de Especialidades do Ano, 2017-2018, no Book Excellence Awards.

copyright @ Nancyaddison2015

Dicas Grelhar Seguro Para O Cookout De Verão!

À medida que você acende sua churrasqueira para o 4 de julho, o Dia do Trabalho ou outros encontros divertidos de fim de semana, é importante conhecer algumas dicas para proteger você e seus amigos e familiares das substâncias químicas potencialmente perigosas que carne pode criar.

Grelhar, fritar, grelhar (e outros métodos de cocção que exponham a carne a temperaturas extremamente altas) “criam compostos potencialmente causadores de câncer chamados aminas heterocíclicas (HCAs).

Isto é especialmente verdadeiro quando a carne é carbonizada ou cozida demais. Além disso, quando a gordura pinga na fonte de calor, as colunas de fumaça podem revestir a carne com outros produtos químicos perigosos. Os piores criminosos são carne bovina, carne de porco e carneiro gorda e bem feita, mas até mesmo aves e peixes produzem HCAs quando queimadas. ”(1)

Se você gosta de grelhar, aqui estão algumas maneiras de reduzir os perigos:

• Compre tipos magros de carne e retire toda a gordura visível.

• “Marinar carne. Pesquisadores descobriram que isso pode diminuir os HCAs em mais de 90%. Use combinações de cerveja, sidra, vinagre, sucos cítricos, mostarda, ervas e açúcar mascavo. ”(2)

• Pré-cozinhe a carne no forno e, em seguida, termine na grelha.

• Tente usar um pouco de calor. Não coloque a carne bem no fogo. Coloque a carne ao lado da grelha, onde o calor não é tão quente.

• Gire a carne com mais frequência e grelhe a carne até que esteja cozida e segura para comer. Não cozinhe até que esteja carbonizado. Você pode usar um termômetro de carne para verificar e certificar-se de que é feito.

• Evite respirar a fumaça, o que também apresenta riscos.

• Hambúrguer vegetariano, seitan (um alimento rico em proteínas feito de glúten de trigo, usado como substituto de carne em pratos vegetarianos), cogumelos e legumes Portobello têm pouca ou nenhuma formação de HCA's quando grelhados.

Tente ir vegetariana de vez em quando!

É bom gosto e é bom para você!

Fontes 1 & 2 Berkeley Wellness Alert Universidade da Califórnia – 5/24/2011
Por Nancy Addison CHC, AADP
copyright @ nancyaddison2017

Nancy Addison é uma oradora internacional, que é uma conselheira de saúde certificada, certificada em nutrição baseada em vegetais, chef de alimentos crus certificada, certificada em culinária de apoio à saúde e certificada em culinária mediterrânea. Nancy escreveu livros premiados sobre saúde, nutrição e culinária. Você pode entrar em contato com ela em seu website, Organic Healthy Life, ou encontrar receitas mais fáceis e saudáveis ​​no livro de Nancy, Como Ser um Vegetariano Saudável, Diabetes e Dieta, e Criar Crianças Saudáveis.

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Tomando o controle de sua saúde!

Eu estou aqui na Costa Rica e estou refletindo sobre essa aventura que estou tendo, experimentando novos alimentos e amando meu estilo de vida saudável.

Eu tenho uma pequena história que quero compartilhar com você …

e então eu quero presentear você com algo especial, se você receber meu presente …

Não muito tempo atrás, essa vida era muito diferente, eu tinha 55 anos e era solteira. Meu ex decidiu fugir e se casar com outra pessoa.

E porque eu tinha meu estilo de vida saudável, dieta e meu negócio de nutrição e nutrição, eu não desmoronei quando minha vida romântica se desfez.

Eu continuei e há uma coisa que me ajudou a triunfar foi ajudar as pessoas a construir sua vida saudável.

Eu estava recebendo US $ 200 por hora + e isso vem de uma garota que costumava ser completamente intimidada por negócios, falar em público e vendas.

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Dieta fácil mudanças no estilo de vida pode melhorar a saúde da próstata e erétil

Frequentemente me perguntam o que os homens podem fazer para ajudar a reverter o problema da disfunção erétil e do câncer de próstata. Esse desafio mundial de saúde pode realmente criar estresse em um relacionamento e dificultar a intimidade. Se você está enfrentando isso, você não está sozinho. As estatísticas mostram que 1 em cada 7 homens terão câncer de próstata. Mas há novas pesquisas que mostram formas naturais de reverter ou prevenir o câncer de próstata e a disfunção erétil! Este artigo fornecerá algumas maneiras fáceis de prevenir e tratar o câncer de próstata e a disfunção erétil, que é muito menos extrema do que a cirurgia ou as drogas, e muito mais eficaz a longo prazo.

Alimentos naturais e ajustes de estilo de vida podem ser implementados imediatamente e fazer uma enorme diferença na sua qualidade de vida. Em um estudo recente, homens que estavam em estágio inicial de câncer de próstata, que fizeram mudanças intensas na dieta e estilo de vida pararam ou talvez até mesmo reverteram a progressão de sua doença. ”(1)

Neste estudo abrangente, eles escolheram 93 homens com câncer de próstata comprovado por biópsia que haviam optado por não se submeter ao tratamento convencional. Durante um ano o grupo foi dividido em dois grupos. Um não mudou nada do que estava fazendo, mas o segundo grupo foi colocado em uma dieta vegana (principalmente frutas, legumes, legumes, cereais integrais com suplementos vitamínicos e minerais adicionais) e um estilo de vida com exercícios aeróbicos moderados, meditação, yoga e grupo de apoio sessões.

No final de um ano, os “níveis de PSA (um marcador de proteína para câncer de próstata) diminuíram nos homens no grupo que fez mudanças abrangentes no estilo de vida, mas aumentou no grupo de comparação. Houve uma correlação direta entre o grau de mudança de estilo de vida e as mudanças no PSA. Além disso, eles descobriram que o soro dos participantes inibiu o crescimento do tumor de próstata in vitro em 70 por cento no grupo de mudança de estilo de vida, mas apenas 9 por cento no grupo de comparação. Novamente, houve uma correlação direta entre o grau de mudança de estilo de vida e a inibição do crescimento do tumor de próstata. ”(2)

Além disso, estudos publicados sobre o potencial anti-câncer do cardo de leite mostram sua eficácia contra o câncer de próstata, fígado, pulmão, mama, cólon, colo do útero, pele e ovários.

Cardo de leite também é um meio poderoso para proteger o corpo contra o dano de drogas contra o câncer. É freqüentemente usado no tratamento do câncer para ajudar a moderar os efeitos tóxicos da radiação e da quimioterapia.

O componente silimarina da planta compensa o crescimento de certos tipos de células cancerosas, incluindo aquelas associadas com câncer de próstata, pele e fígado. Também ajuda a prevenir que as células cancerígenas se espalhem pelo corpo. (3) A ingestão oral de silibinina também mostrou eficácia na prevenção do crescimento, disseminação e metástase de células de câncer de próstata, trabalhando em parte por causar a parada do ciclo celular. (4)

A isosilbina B também é eficaz no direcionamento do câncer de próstata. Ajuda a manter a divisão celular saudável da próstata dentro do corpo, suprimindo a secreção de antígeno prostático específico (PSA), um marcador comum da presença e disseminação da doença. A isosilbina B também demonstrou eficácia no combate tanto aos cancros da próstata dependentes de hormonas como dos hormônios independentes da hormona. Também é eficaz na supressão de um fator genético ligado à formação da doença. (5)

Junto com as altas taxas de câncer de próstata é o problema sério para os homens que é a disfunção erétil, também conhecida como ED. Uma pesquisa descobriu que 50% dos homens com 40 anos ou mais tinham ED (6), e outro descobriu que 33% dos homens com 50 anos ou mais se queixaram de ter disfunção erétil nos últimos três meses. (7)

Além dos efeitos físicos sobre a saúde, a disfunção erétil pode levar à depressão e ansiedade e afetar os relacionamentos. Felizmente, quando você dá ao corpo as ferramentas certas, ele pode começar a se curar.

Existem todos os tipos de alimentos naturais que você pode adicionar à sua dieta para fornecer essas ferramentas. ED tem muitas causas. A DE é um dos principais efeitos colaterais de muitas drogas farmacêuticas comumente prescritas, portanto, verifique os efeitos colaterais de qualquer medicamento farmacêutico que você toma. Doença cardíaca, obesidade, diabetes, idade avançada, tabagismo, álcool, pressão alta, estresse e um estilo de vida sedentário aumentam o risco de disfunção erétil. (8)

Estudos mostram que 70% de toda a disfunção erétil causada por fatores não psicológicos é devida a problemas nos vasos sanguíneos e diabetes. (9) De fato, o primeiro sinal de doença cardíaca é a disfunção sexual. (9)

Ainda mais seriamente, homens com DE têm 70% mais chances de morrer prematuramente do que homens sem DE. (10)

Um estudo de dois anos levou homens com disfunção erétil e colocou-os em uma dieta rica em fibras de frutas, legumes e gorduras saudáveis ​​(uma dieta mediterrânea), e os resultados foram melhores ereções. (11)

Muitas vezes ouço os homens falarem sobre como querem carne, frango, peixe e hambúrgueres, para que possam ganhar peso ou serem masculinos. A dieta Paleo tem sido toda a raiva. Esses alimentos “masculinos” realmente produzem exatamente o oposto do que as partes masculinas precisam para funcionar.

Para prevenir e tratar a disfunção erétil, opte por reduzir ou eliminar bifes, hambúrgueres, cachorros-quentes, peixes e asas de frango. Acrescente frutas e vegetais frescos, cogumelos Portobello grelhados, lentilhas germinadas, quinoa germinada e grãos germinados ao seu plano alimentar, e veja a diferença que isso causa. Olhe além dos comerciais de TV e estereótipos de masculinidade.

Pesquisas mostram que alimentos saudáveis, frescos, integrais e vegetarianos realmente aumentam a função sexual durante toda a sua vida. Uma dieta mais vegetariana pode fazer coisas incríveis para a sua saúde, e pode ser deliciosa!

Outro alimento natural para tentar no caminho para a saúde é sementes de feno-grego. O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) ocupa uma posição importante na Medicina Ayurveda há milhares de anos. Tem sido tradicionalmente usado na culinária, e tem sido historicamente usado para apoiar a saúde do fígado e da vesícula biliar, equilibrar o açúcar no sangue, regular o peso e aumentar a força digestiva geral.

Há um estudo bem documentado, mostrando os benefícios de suplementar sua dieta com sementes de feno-grego e seu efeito sobre o açúcar no sangue de diabéticos tipo 1. A má regulação do açúcar no sangue está ligada ao ganho de peso, juntamente com um excesso de preocupações com a saúde.

Tenha em mente que os desequilíbrios do açúcar no sangue realmente começam no fígado, e o fígado é onde o feno-grego se beneficia. Em um estudo com pacientes diabéticos tipo 1, houve uma redução de 54% de glicose na urina da primeira manhã, juntamente com mudanças positivas significativas na capacidade de regular as gorduras no fígado. (12)

O feno-grego também foi encontrado para ajudar com a libido masculina e aumentar sua função sexual. Em um estudo, 60 homens com idades entre 25 e 52 anos com problemas de ereção tomaram ou feno-grego ou um placebo por 6 semanas. Os homens que tomaram o feno-grego viram uma melhoria considerável na libido e na sua capacidade sexual. Além disso, os homens relataram pessoalmente um resultado positivo na força muscular, energia e bem-estar. Embora os componentes exatos para esses efeitos ainda não tenham sido descobertos, descobriu-se que o feno-grego pode desempenhar um papel na manutenção de níveis saudáveis ​​de testosterona. (13)

O feno-grego pode ser tomado como um chá com as refeições, ou pode ser tomado como um suplemento em forma de cápsula. Você também pode germiná-las e usá-las em saladas ou moê-las recentemente para usar como tempero para polvilhar sua comida ao cozinhar.

Se você estiver interessado em mudar para uma dieta mais baseada em vegetais, talvez queira ler meus livros / receitas mais vendidos e premiados.Como ser um vegetariano saudável“(Segunda edição) Premiada como“ Melhor Livro de Dieta e Nutrição do Ano ”, no Beverly Hills Book Awards e Vencedora do“ Melhor Livro de Culinária Especial do Ano ”no Book Excellence Awards 2017 ou“Diabetes e sua dieta“Vencedor do Melhor Livro de Saúde do Ano, no International Book Awards, 2017. neste link: Autor.to/nancyaddison ou você também pode visitar a minha home page deste site: www.organichealthylifestyle.com para encomendar os livros.

Eu ensinei muitos homens do Texas, incluindo Larry Hagman (J. R. Ewing do show de Dallas), como amar ser vegetariano e apreciar a comida. Quando tomamos a decisão de mudar nossa dieta, essa decisão pode criar resultados maravilhosos em saúde e bem-estar.

Se você gostou desta informação, pode estar interessado nos livros premiados de Nancy:

1. Diabetes e sua dieta (Vencedor, “Melhor Livro de Saúde do Ano de 2017” do International Book Awards

2 Como ser um vegetariano saudável (segunda edição, Vencedor do “Melhor Livro de Receitas de Especialidade do Ano”, 2017, Book Excellence Awards e Vencedor do Melhor Livro de Dieta e Nutrição do Ano de 2017, pelos Beverly Hills Book Awards!)

  1. Criando Crianças Saudáveis, é um livro de receitas e um livro de saúde. Foi um vencedor duplo este ano. Ganhou o Melhor Livro de Parentes do Ano e o Melhor Livro de Família do Ano de 2017 no International Book Awards.

  2. Perder peso, ficar saudável e nunca mais estar em uma dieta! (Finalista Premiado no International Book Awards)

  3. Receita de tubo de alimentação para uma ótima saúde

  4. Co-autor de Vivo e Cozinhando; Um guia fácil para a saúde para você e seus pais

copyright @ nancyaddison2017

Fontes:

3 Esposito K, Ciotola M, Giugliano F, e outros. “A dieta mediterrânea melhora a função erétil em indivíduos com a síndrome metabólica.” International Journal of Impotence Research 2006;[18:40]5

4 Curr Pharm Biotechnol. 2012 Jan; 13 (1): 210-7., Silymarin na prevenção e tratamento de doenças do fígado e câncer primário de fígado. Féher J1, Lengyel G. And Deep G, Oberlies NH, DJ Kroll, Agarwal R. Identificando os efeitos diferenciais dos constituintes da silimarina no crescimento celular e moléculas reguladoras do ciclo celular em células humanas de câncer de próstata. Int J Cancer. 2008 Jul; 123 (1): 41-50. e Deep G, Oberlies NH, DJ Kroll, Agarwal R. Isosilybin B e isosilibina Um inibe o crescimento, induz a parada de G1 e causa apoptose em células LNCaP e 22Rv1 de câncer de próstata humano. Carcinogênese. 2007 Jul; 28 (7): 1533-42.

12 Eur J Clin Nutr. Abril de 1990; 44 (4): 301-6. Efeito de sementes de feno-grego na glicose e lipídios séricos no diabetes tipo I Sharma RD1, Raghuram TC, Rao NS.

13 Phytother Res.2011 Sep; 25 (9): 1294-300. doi: 10.1002 / ptr.3360. Epub 2011 Feb 10. Aspectos fisiológicos da libido masculina aumentados por Trigonella padronizada foenumgraecum extrato e formulação mineral.SteelsE1, RaoA, Vitetta L.

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Remédios naturais para curar coisas que podem incomodá-lo neste verão

Os dias e noites quentes de verão às vezes podem ser difíceis se você estiver sofrendo de muito sol, hera venenosa, carvalho venenoso, mosquito, formigas de fogo, picadas de insetos ou picadas de peixe-gato. Então, aqui estão alguns remédios de emergência que podem ajudá-lo a ter um bom verão de diversão!

O que você está incomodando?

Enquanto o verão é o momento ideal para exibir a pele enfraquecida e exibir roupas reveladoras, é o pior para mordidas de insetos, queimaduras de sol e erupções cutâneas com comichão.

Se é um mosquito ou pulgas de praia, algumas dessas mordidas podem ser francamente dolorosas. Eles também podem coçar tanto que você quase quer arranhar a pele, o que pode criar cicatrizes e feridas. Pare os erros de pele de arruinar a maneira como você se sente ou olha com qualquer um dos seguintes tratamentos naturais de alívio da pele.

Normalmente, os mosquitos não picam roupas largas, por isso é uma boa medida preventiva. Os mosquitos são atraídos pelas cores escuras, enquanto as vespas e as abelhas são atraídas pelas cores claras, brilhantes e florais.

Receita não tóxica e replantente de bugs

Um inibidor de picada de insetos que é fácil de fazer a si mesmo é feito de uma mistura de um ou mais dos seguintes ingredientes.
Escolha um ou dois destes óleos essenciais orgânicos (2 colheres de chá de óleo total):

Óleo essencial de lavanda
Óleo essencial de mirra
Óleo essencial de alecrim
Óleo essencial de zimbro
Óleo essencial de limão
1 xícara de 180 cereais à prova de cereais (você pode comprar em uma loja de bebidas). Você também pode usar água pura, se você não tiver álcool.

Instruções:
Combine um total de 2 colheres de chá. de óleo essencial e misture com 1 xícara de 180 álcoois à prova de cereais.
Coloque-o em uma garrafa com uma tampa apertada.

(Você também pode colocá-lo em um frasco de spray para pulverizar facilmente antes de ir ao ar livre.)

Agite bem.

Teste-o em um pequeno pedaço de pele primeiro para ter certeza de que você não é sensível ao óleo e ao álcool.
Se você estiver bem com o teste, use-o em sua pele para evitar mordidas. Se você já está mordido e está comichão e quer arranhar a dor, aqui estão alguns remédios.

1. esfregar babosa (recém cortado ou de uma garrafa) em mordidas e picadas para facilitar a queima.
2. Obter alívio de coceiras, aplicando algumas gotas de óleo de lavanda para a área afetada, conforme necessário.
3. eu gosto homeopático remédios. Existem algumas opções que você pode adicionar ao seu armário de remédio natural do remédio para estas situações de coceira. UMA homeopático você pode escolher por coceira louca ou urticária é Arsenicum album 200. Quando é uma picada de abelha dolorosa ou picada de inseto, o Ledum palustre 200. (Você pode querer levar o Ledum plough 200 sobre cada poucas horas até que a dor tenha diminuído.) Se você tem uma mordida com inchaço, apis mellifica 200 pode ser útil.

Uma vez, fui mordido por algum tipo de pequeno inseto preto ou pulga no Panamá. Foi absolutamente infeliz por pelo menos uma semana. Eu pensei que nunca iria parar. Eu li que às vezes esses bichos põem ovos em sua pele. Eu também li que poderia ter sido parasitas.

Desde que eu tinha estado por toda a selva e visitado lugares de reabilitação de animais selvagens, eu não tinha certeza de onde eu recebi todas as mordidas, ou se elas eram mesmo todas do mesmo tipo de insetos ou picadas de pulgas. Pareceu piorar alguns dias depois e não parou. Eu estava sobrecarregado com a coceira e estava ficando bastante desesperado para encontrar um remédio natural.

Para os casos mais extremos, onde você não consegue parar a coceira, descobri que o grau alimentício peróxido de hidrogênio pode ser aplicado nos pontos coceira com um cotonete ou uma bola de algodão. Esta solução irá matar qualquer parasita que possa estar dentro da pele, mas também oxigenar e destruir qualquer infecção na picada.

Pode doer e queimar muito, então eu aplicaria o peróxido de hidrogênio imediatamente antes de entrar no chuveiro para esfregar com sabão de óleo de tea tree e uma escova de corpo. Foi muito eficaz e parou a extrema coceira. (Eu usei um grau alimentício de 35% peróxido de hidrogênio, que é extremamente forte em comparação com o grau de 3% vendido na farmácia)

Você pode precisar fazer isso todos os dias, até ter certeza de que parou a coceira, matou o parasita ou interrompeu a infecção. Com muito alívio, você pode estar no caminho da cura.

Eu peço peróxido de hidrogênio grau alimentício através da internet. É extremamente forte. Você precisará ter muito cuidado ao manusear isso e mantê-lo fora do alcance das crianças. Você pode querer usar peróxido de hidrogênio normal (grau 3%), mas o grau alimentício é muito mais forte (35%) para casos mais extremos. Você pode diminuir um pouco, se for forte demais para você.

Duas marcas de peróxido de hidrogênio de grau alimentício que eu comprei são: Oxygen Wellness Co. e Pure Health Discounts.

Hera venenosa ou carvalho venenoso

Uma vez eu fui com meu marido para caminhar na floresta com o nosso cachorro. Nosso cachorro estava correndo na floresta e tinha hera venenosa em sua pele. Eu estava acariciando-o e limpando as rebarbas, e sem saber, peguei a hera venenosa de sua pele. Eu usei o óleo da árvore do chá na hera venenosa e quase desapareci no dia seguinte. Eu usei xampu de óleo de árvore de chá no cachorro também.

Alguns anos depois, um de nossos empreiteiros de reforma de casas teve um terrível caso de hera venenosa. Ele usara cortisona, remédios do médico e tudo que conseguia pensar por mais de quatro meses. Ele estava absolutamente infeliz. Eu dei a ele meu óleo de tea tree para tentar.

No dia seguinte, ele voltou absolutamente espantado com o quão bem havia funcionado. Sua hera venenosa sumiu em questão de dias. O óleo da árvore do chá funciona muito bem para o carvalho venenoso e também para picadas de formigas.

Eu uso o óleo da árvore do chá em qualquer lugar com comichão, mordida ou erupção cutânea. É especialmente bom para mordidas que contêm um fluido. O óleo da árvore do chá tem propriedades antibacterianas. Não é suposto ser usado em uma ferida aberta.

Eu usei-o em uma grande mordida inchada que meu filho tinha nas costas. Era o meio da noite e estávamos hospedados em um hotel remoto construído na encosta de uma montanha na Grécia, sem cuidados médicos nas proximidades. Eu não sabia o que fazer, então continuei colocando óleo de melaleuca nele. No dia seguinte, o inchaço diminuiu para a metade e, no dia seguinte, quase se foi. Nós estávamos tão agradecidos.

Outro uso para o óleo da árvore do chá é para catapora. Meu filho pegou catapora quando ele tinha quatro anos. Ele é ruivo e tem pele muito sensível. Eu coloco o óleo da árvore do chá diretamente em cada mancha por todo o corpo dele. Eu pensei que iria ajudá-lo a não coçar ou arranhar. De manhã, o surto de catapora desapareceu, sem cicatrizes, sem coceira e sem complicações. Foi fantástico. Seu médico ficou completamente surpreso, assim como seu professor de pré-escola. Eu usei isso em quase tudo desde então.

Na minha opinião, a variedade de óleo de melaleuca da Nova Zelândia cheira melhor que o tipo australiano, mas ambos funcionam muito bem.
Você também pode usar gel de folhas de aloe vera na erupção para acalmar e promover a cicatrização.

Banhos de aveia também são bons para nos acalmar, bem como acalmar a irritação da pele.
Se você for à praia, uma picada de água-viva pode realmente doer. Se você tiver um pouco de limão ou limão, esfregue a fruta cortada no lugar que dói. O citrus pode ajudar a aliviar a dor.

Beber suco de cenoura ou comer cenoura ou batata doce é uma maneira natural de se proteger de muito sol durante o verão. O beta-caroteno nestes legumes dá ao corpo alguma proteção solar natural.

Você também pode usar roupas grossas que cubram sua pele, mas não contêm produtos químicos. Roupas tratadas com produtos químicos como titânio ou óxido de zinco se quebram na lavagem, entram no suprimento de água e criam riscos para o ecossistema.

Então, sempre que você estiver fora, tome Vitamina D natural, use proteção contra insetos, use roupas naturais para se proteger de muito sol, coma alimentos ricos em beta-caroteno e vá para a sombra se achar que esteve por muito tempo. Aproveite o seu sol e ar fresco!

Espero que isso ajude a tornar suas aventuras de verão mais agradáveis!

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Tem animais de estimação saudáveis!

Chegar em casa e ser recebido com amor incondicional e beijos do nosso animal de estimação traz uma felicidade incrível para nosso dia. Os animais são companheiros maravilhosos e acrescentam muita alegria e conforto às nossas vidas. Queremos que eles vivam vidas longas, saudáveis ​​e felizes como parte de nossa família. Eles precisam de uma dieta balanceada, água limpa e fresca, um lugar confortável para dormir, ar fresco, exercícios e amor, assim como fazemos. Neste artigo, vou explicar como é uma dieta de cura para animais de estimação e dar-lhe uma boa diretrizes para criar a melhor dieta para animais de estimação possível.

Quando eu estava crescendo, era comum para nós dar aos nossos animais de estimação as sobras da nossa mesa. Eles pegaram brócolis, cenoura, batata, verduras, nabos, etc. Nossos animais viveram vidas muito longas e saudáveis ​​e prosperaram em nossa comida fresca.

Como as grandes empresas começaram a fabricar alimentos manufaturados, começamos a ouvir, a ser informados por publicidade, ou sendo aconselhados por nosso veterinário, que não devíamos alimentar nossos restos de comida a nossos animais de estimação, porque havia comida para cachorro e comida para gatos especificamente criada para “ manter e promover a saúde ”em nossos animais de estimação.

Quando as pessoas começaram a alimentar seus animais de estimação, os alimentos para animais de estimação fabricados aumentaram. Carne e enchidos baratos em alimentos processados ​​deixavam nossos animais de estimação doentes?

Em 2006, pelo menos 76 cães morreram como resultado da ingestão de alimentos para animais contaminados com aflatoxina. Aflatoxinas vêm de um fungo que é encontrado no milho e grãos. Aflatoxinas são toxinas que afetam principalmente o fígado. Eles estão em uma grande variedade de alimentos para animais. Cães que consomem 0,5 a 1 mg de aflatoxina por kg de peso corporal podem morrer em poucos dias.

“As aflatoxinas também são cancerígenas. Eles se ligam ao DNA e causam mutações celulares. Newberne e Wogan (1968) foram capazes de produzir tumores malignos em ratos com menos de 1 mg de aflatoxina por kg de ração. ”Um estudo do Consumer Council também descobriu que três das marcas dos EUA testadas (Purina, Iams e Solid Gold) também continha melamina ou ácido cianúrico. Estas são as substâncias que envenenaram milhares de animais de estimação em 2007. ”

Eu recomendo evitar alimentos que contenham milho ou grãos (especialmente geneticamente modificados e orgânicos não certificados) para você ou seus animais de estimação. Eu também sugiro evitar alimentos fabricados na China. clamins e o marketing pode tornar confusa a compra de alimentos para animais de estimação porque, recentemente, o alimento para cães da Rachel Ray, Nutrish, é comercializado como sendo livre de[No] sabores artificiais ou conservantes artificiais ”e sendo um“ alimento natural para cães ”. A empresa Nutrish, criada pela Ainsworth Pet Nutrition, foi comprada pela J.M. Smucker Company por cerca de US $ 2 bilhões. Markeith Parks, (Documentos judiciais declaram que um morador de Nova York), afirma que Rachel Rays “comida natural” é falsa, enganosa e enganosa.

Além disso, esteja ciente de que existem outros ingredientes prejudiciais (aminas heterocíclicas, acrilamidas e PBDEs (éteres difenil-polibromados – um produto químico usado como retardador de chama) que ainda estão incluídos em muitos alimentos processados ​​para animais de estimação. e doença.

Cerca de 50 anos atrás, as pessoas nos EUA e no mundo começaram a comer mais e mais alimentos processados ​​com aditivos, preenchedores, cores artificiais, açúcares artificiais ou baratos, ingredientes geneticamente modificados (GMO), ingredientes refinados, etc. O aumento do diabetes é de 700 % nos últimos 50 anose Agora, 50% das pessoas nos EUA têm uma doença crônica.

O câncer é prevalente, afetando pelo menos metade dos homens e um terço das mulheres nos EUA. Acredito que seja diretamente afetado pela qualidade dos alimentos, pelas toxinas do meio ambiente, pela qualidade do ar e da água, bem como pelo menor exercício físico e pela insolação. Eu vejo uma correlação com nossos amigos animais que mantemos como animais de estimação. Eu entendo que a doença do animal de estimação aumentou aproximadamente na mesma taxa. Eu tinha um Labrador amarelo ao vivo para completar 17 anos e já tive outros animais de estimação vivendo bem na velhice. Eu também vi alergias desaparecerem rapidamente quando eles começaram a comer uma dieta mais saudável.

Recebi minha licença e certificação em Reabilitação de Animais Selvagens em 2001, e aprendi muito trabalhando com dietas de animais selvagens. Eu até tive um gambá cego (que eu havia reabilitado) que viveu até os 6 anos de idade. Sua vida útil é geralmente de apenas 4 anos, talvez apenas 1 ano na natureza. O gambá cego, Samantha, prosperou em uma dieta orgânica, fresca e saudável de comida e água.

Sendo um chef de alimentos crus, especialista em nutrição e saúde e especialista em dieta animal, comecei a ver semelhanças entre as dietas dos meus animais e as dietas que recomendava aos meus clientes de câncer, diabetes e doenças cardíacas. Os animais da minha dieta de alta qualidade, fresca e principalmente crua, estavam prosperando e melhorando, enquanto alimentavam seu corpo com alimentos frescos, integrais e orgânicos.

Parece triste dizer a palavra “alimento inteiro ou real”, mas nos últimos 50 anos, é bastante surpreendente o que os fabricantes de alimentos e o governo permitiram que fossem acrescentados à nossa comida e aos nossos alimentos para animais de estimação, como se fosse comida real. Um exemplo disso é a polpa de madeira, que é uma carga barata usada em alimentos. Não é nutritivo, mas é adicionado para tornar o produto mais barato. Eles também o usaram em muitos alimentos processados ​​e baratos, como milho ou soja geneticamente modificados, óleo de semente de algodão, xarope de milho rico em frutose, ingredientes refinados brancos, corantes e aromatizantes artificiais, vitaminas sintéticas etc. Eles são baratos (porque nossos impostos sustentam aqueles sementes insustentáveis ​​de OGM e métodos de agricultura química, em vez de métodos mais saudáveis), e são usados ​​como carga barata em muitos alimentos processados.

A maior parte do milho e da soja nos EUA é geneticamente modificada com uma toxina Bt incorporada. Estudos mostram que esta toxina Bt pode comer buracos no estômago de quem está consumindo. O óleo de semente de algodão não é comida e não deve ser usado em alimentos, na minha opinião, mas é colocado em óleo vegetal e outros alimentos processados ​​regularmente. Eu alimento meus animais de estimação com os mesmos alimentos que estou comendo para as minhas refeições. Ao contrário do que você pode ter ouvido, alimentar “pessoas” com animais de estimação nem sempre é uma coisa tão ruim, especialmente se você lhes der opções saudáveis. Na verdade, você pode se surpreender com o que você pode com segurança e nutritivamente, alimentar o seu animal de estimação da mesa.

1. Batata-doce: Um dos alimentos quase perfeitos da natureza, a batata-doce é tão nutritiva que deve ser oferecida ao seu cão com frequência. Batata-doce são ricos em antioxidantes e foram estudados sobre como eles podem prevenir o câncer e os efeitos do envelhecimento. Eles são ricos em vitaminas, incluindo A, C e B 6. Eles também são ricos nos minerais manganês, cobre e ferro, e a fibra dietética para ajudar nos movimentos intestinais. Eu corto minhas batatas-doces ao meio e desidrato-as. Se você não tiver um desidratador, também poderá assá-lo no menor calor do forno por cerca de 40 a 60 minutos. Isso os transforma em maravilhosas tiras de couro que fazem deleites saudáveis ​​para cães

2. Peixe: O peixe é muito bom para os cães. Salmão, sardinha e anchova são boas fontes de ácidos graxos ômega-3 (DHA / EPA). Ácidos graxos ômega-3 ajudam a prevenir problemas de pele, alergias, artrite e doenças cardíacas. Estes óleos são anti-inflamatórios. Eu dou meus aos meus animais crus e crus. Qualidade é importante.

3. Cenouras: As cenouras são ricas em fitonutrientes poderosos. Uma grande fonte de vitaminas A, K e C, as cenouras fornecem poderosos antioxidantes. Com esses nutrientes, eles podem ajudar na visão, no coração e nos níveis de açúcar no sangue de um cão. As cenouras cruas são uma das minhas guloseimas favoritas para os cães. Nos meses quentes de verão, você pode fazer pequenos “picolés de cenoura” congelando as pequenas cenouras em moldes de picolé ou em bandejas de cubos de gelo, e colocando-as em sua tigela de água como uma surpresa legal. Cenouras levemente cozidas no vapor ou cozidas também podem ser adicionadas à comida regular do seu cão, ou podem ser usadas como parte de uma refeição caseira saudável.

4. Brócolis: brócolis é embalado com nutrientes. Tem sido demonstrado que tem efeitos anti-câncer, ajuda no combate a infecções, tratamento de problemas de pele e coração, ajuda a metabolizar drogas e excreta toxinas. O brócolis é tão útil, e todo cão deve comê-lo regularmente. O brócolis pode ser fornecido para cães crus e cozidos. Eu recomendo combinar brócolis cozido no vapor ou cozido com outros alimentos de alta qualidade e peixe para uma refeição saudável, sempre que um animal de estimação está doente.

5. Verdes frondosos: É difícil vencer folhas verdes em termos de nutrição máxima para o mínimo de calorias. Verdes frondosos são uma fonte preventiva e abundante de fibra, cálcio, vitamina A, E e C. Todos esses nutrientes ajudam a prevenir doenças cardíacas e contêm numerosos antioxidantes. A maioria dos cães gosta de verduras finas picadas e refogadas ou cozidas e misturadas com a comida. Eu combino o meu em um processador de alimentos com os outros ingredientes e faço uma receita de comida crua para os animais.

6. Feijão Germinado: feijão preto, feijão e grão-de-bico germinados e cozidos são todos super-alimentos para cães. Feijões cozidos e germinados podem ajudar a fornecer fibras naturais que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Isso pode realmente ajudar com cães que estão lutando com diabetes. Cortar qualquer coisa com xarope de milho rico em frutose é uma chave, mas também adicionar feijões germinados mais ricos em fibras naturais pode ajudar na diabete dos animais. Além disso, essas ricas fontes de proteínas e minerais impulsionam o sistema imunológico do seu animal de estimação e ajudam a queimar gordura.

7. Quinoa: Quinoa é uma semente que era conhecida como “o ouro dos Incas”. Quinoa é uma proteína completa. Sendo uma semente, ela precisa ser embebida durante a noite para remover o ácido fítico antes de cozinhar. Isto irá remover os inibidores da enzima, torná-lo mais digerível e ajudar a evitar a indigestão ácida. Quinoa é fácil de preparar. Depois de germinar, basta ferver em água por cerca de 15 minutos. (A receita de quinoa brotada cozida está no meu livro de receitas “Como Ser Saudável Vegetariano” e “Raising Healthy Children”). Eu uso quinoa em uma variedade de receitas para cães, combinando a quinoa cozida em um processador de alimentos com peixe, ou uma carne crua de alta qualidade, além de dois a três vegetais (como cenoura, brócolis ou verduras), e alguns mirtilos ou Melancia. Isso cria uma mistura rápida e fácil de alimentos saudáveis ​​para seus animais de estimação.

8. Spirulina: Spirulina é uma alga verde-azulada que é incrivelmente rica em proteínas, nutrientes e antioxidantes. A espirulina é freqüentemente encontrada em uma forma em pó que pode ser polvilhada sobre o alimento normal de um cão ou adicionada a uma mistura de processador de alimentos.

Alguns médicos não acreditam no poder dos alimentos e da nutrição. Seu foco está no tratamento, não na prevenção. Mas acredito que se comermos os alimentos certos, temos o poder de reverter e prevenir doenças. Eu uso comida como remédio e já vi isso funcionar nas pessoas e também nos meus animais de estimação e na vida selvagem que eu reabilito.

Uma amiga minha tem um cachorro pequeno e me ligou em pânico um dia. Ela disse que seu cachorro tinha sido diagnosticado com câncer. O oncologista recomendou que a quimioterapia fosse iniciada imediatamente. Ela tinha sido dito que as chances de seu cachorro eram pequenas, talvez de 3 a 6 meses para viver. Ela estava se sentindo em pânico e pressionada para fazer o tratamento. Ela estava me chamando para pedir minha opinião. Eu disse a ela que ela precisava mudar a dieta de seu cachorro, e talvez ela pudesse mudar isso.

Dei-lhe algumas receitas detalhadas e recomendações de ingredientes. Expliquei-lhe o conceito de alimentar o seu alimento cru e porquê. Animais em estado selvagem não estão consumindo alimentos cozidos ou processados, e eles prosperam com uma dieta baseada em alimentos crus, carne inteira. Cozinhar a comida destrói as enzimas. Eu acredito que os animais precisam dessas enzimas em alimentos crus para se manterem saudáveis.

Uma dieta saudável e crua inclui carnes de alta qualidade, criados humanitariamente ou selvagens capturados (carne de boi, peixe, peixe), incluindo carnes de órgãos, gemas de ovos crus, vegetais orgânicos (como brócolis cozido no vapor, cenouras, verduras de folhas verdes, micro verdes) e frutas (como melancia, bagas, maçãs, pêras, manga), bem como broto de abóbora orgânica e sementes e nozes de girassol.

Além disso, eu adiciono um pouquinho de não refinado, rico mineral sal para os eletrólitos. (A palavra eletrólito é simplesmente um termo médico sofisticado para a palavra sal). Eu também recomendo mudar a mistura regularmente, para variar.

Meu amigo realmente levou isso a sério e decidiu fazer o programa de alimentação saudável e esperar pela quimioterapia. Ela se manteve firme e, depois de dois anos, ligou para me dizer que seu cachorro ainda estava vivo e prosperando, sem sinais de câncer. (Agora, mais 2 anos depois, o cachorro dela ainda está bem nessa nova dieta). Fiquei emocionada. Ela me disse que seu cão não tinha problemas com digestão ou eliminação desde que estava na nova dieta mais saudável e natural.

Esta é uma dieta que pode não só dar ao seu animal de estimação mais energia, mas também ajudar a reduzir as alergias alimentares dos ingredientes processados ​​e geneticamente modificados, como trigo, milho e soja encontrados em muitos dos alimentos processados ​​para cães.

Eu também encontrei um suplemento, “líquido biocel para animais de estimação ”(há também uma versão eqüina que é excelente), que é livre de drogas e muito eficaz, que pode ajudar a eliminar a dor nas articulações, ajuda a visão, melhora a saúde da pele e dos cabelos, fortalece os ossos, melhora a saúde das gengivas, etc em animais de estimação. Eu coloquei o gato de 19 anos da minha mãe nele e ele está indo muito bem agora com a idade de 21 anos. Eu coloquei muitos dos animais de estimação dos meus amigos nele, e eles prosperam nele. (Minha mãe, minha filha, muitos dos meus clientes, e eu todos tomamos a versão Liquid Biocell (mistura pura) para as pessoas, para se livrar da dor nas articulações).

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O gato da minha mãe estava nessa mistura de animais de estimação de biocel líquido. Nós começamos com ele quando ele tinha 16 anos e tinha dores nas articulações terríveis. Funcionou rapidamente e ele viveu saudável e feliz por mais 10 anos!

Vamos para Colagénio Science ”e role para baixo para ver ou encomendar o“ Pet Blend ”. Eles também têm uma excelente versão eqüina. É dado de acordo com o peso. Você pode colocar a quantidade necessária de suplemento misturado em uma mordida de sua comida. A maioria dos animais adora e implora por mais.

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Há também um novo óleo de cânhamo / CBD para animais de estimação. É maravilhoso também.

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Além disso, se você quiser encomendar um alimento saudável para animais orgânicos. Ir para Cornucópia Pet Foods. É um alimento para animais de nível humano, orgânico, não transgênico e fantástico! Https: //www.cornucopiapetfoods.com/

Desejo-lhe animais de estimação saudáveis ​​e felizes!

copyright @ nancyaddison2018

Fontes:

  1. Alimentos tóxicos para animais de estimação podem ter matado dezenas de cães, nbc.com news 5/10/2006 11:08:00 AM ET, http://www.nbcnews.com/id/10771943/ns/health-pet_health/t/toxic -pet-food-may-have-matou-dezenas-cães / #. WX4-YIqQy8U
  2. Aflatoxinas causadoras de câncer encontradas em alimentos para cães, câncer em Cães Por Dana Scott, Dogs Naturally Magazine, http://www.dogsnaturallymagazine.com/cancer-causing-aflatoxins-found-in-dog-foods/
  3. Segurança Alimentar dos EUA, procurando o alimento para animais de estimação mais seguro e saudável? Boa sorte com isso. Postado em 14 de agosto 2015 por Zach Carter, repórter sênior de economia política, Huffington Post, https://blog.usfoodsafety.com/2015/08/14/looking-for-the-safest-healthiest-pet-food-good-luck-with-that/
  4. Aflatoxinas causadoras de câncer encontradas em alimentos para cães, câncer em cães, por Dana Scott, Dogs Naturally Magazine, http://www.dogsnaturallymagazine.com/cancer-causing-aflatoxins-found-in-dog-foods/
  5. CDC. Prediabetes: Poderia ser você. Relatório Estatístico Nacional de Diabetes do CDC. 2014, online. (Acessado em dezembro de 2014)
  6. CDC, Visão Geral das Doenças Crônicas, 2012, 2014, Estatísticas Nacionais, https://www.cdc.gov/chronicdisease/overview/index.htm
  7. Recordatório de Melamine Pet Food – Perguntas Frequentes https://www.fda.gov/animalveterinary/safetyhealth/recallswithdrawals/ucm129932.htm

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https://www.fda.gov/animalveterinary/safetyhealth/recallswithdrawals/ucm129932.htm

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Isenção de responsabilidade médica: As informações fornecidas neste artigo, livro, podcast, site, e-mail, etc. são apenas para fins informativos. A informação é resultado de anos de prática e experiência de Nancy Addison CHC, AADP. No entanto, esta informação NÃO se destina a substituir o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúdeou qualquer informação contida em ou em qualquer rótulo ou embalagem do produto.

Revisão do Phobar Restaurant

Chinatown, na cidade de Nova York, é uma experiência asiática. Eu adoro ir lá para desfrutar da maravilhosa cultura disponível para mim, quando estou em várias cidades. As vistas, os sons, a comida, as ervas, os tecidos, as plantas, são uma deliciosa mudança em relação à vida cotidiana que eu normalmente experimento com os franquias americanas genéricas, etc.

Recentemente, minha amiga, Leeann Lavin, (Garden Glamour, especialista em design de jardins e autora culinária de vários livros de culinária), convidou-me para acompanhá-la para rever um novo restaurante na Mott St. em Chinatown.

Fiquei intrigado e feliz por me juntar a ela nesta aventura culinária. Nós pegamos uma viagem de metrô fácil e não foi uma caminhada muito longa para encontrar o restaurante lindamente decorado.

A palavra PHo é uma refeição vietnamita, que significa “sopa de macarrão”. Existem muitas variações de phở. Mas o Phobar é especializado nesse prato de macarrão e inclui com ele suas especiarias tradicionais e seu orgulho e alegria, seu caldo de osso. (Caldo de osso é toda a raiva agora com os seguidores da Dieta Paleo preocupados com a saúde.)

Leeann e eu começamos com bebidas refrescantes de chá de hortelã, água de coco fresca (servida no coco de bebê), e um refrigerante de manga que era todo delicioso. Em seguida, nos esbanjamos em algumas cervejas asiáticas, que eu nunca havia experimentado. Eu os achei muito bons e suaves. (Eu sou do Texas e as cervejas são uma bebida comum lá.)

Com os rolinhos primavera fritos e os pãezinhos de vegetais frescos, nos deliciámos com seus molhos únicos. Ela tinha as versões de peixe e carne de comida, whiEu tentei os pratos vegetarianos e veganos.

As couves de Bruxelas Sauteed foram unanimemente celebradas como um dos melhores pratos de couve de Bruxelas que já provamos.

Enquanto ela experimentava o macarrão de caldo de osso, que era servido nas apresentações mais lindas que eu já presenciei, ela foi instruída a mexer e combinar as várias partes da refeição, o que tornou essa refeição uma experiência e tanto.

Minha sopa vegetariana foi ótimo e os produtos hortícolas eram perfeitamente preparados. A refeição foi satisfatória, divertida e saudável.

Eu perguntei sobre MSG e se eles usaram em sua comida. (MSG é um ingrediente comum adicionado a muitos alimentos asiáticos, restaurantes, alimentos processados ​​e restaurantes de fast food.) Eles disseram, eles tinham alguns molhos que tinham neles. Eles me disseram para sempre dizer a eles: “Eu sou extremamente alérgico MSG, (glutamato monossódico) e pergunte à equipe de garçons, para ter certeza de que minha comida está livre de MSG, e limpo para eu aproveitar. Eu sempre evito ingerir o MSG e era um bem para saber que eu posso comer neste estabelecimento e ser capaz de comer livre de MSG.

Existem dois locais Phobar, um na aldeia https://phobar.com/west e outro em Chinatown. Eles disseram que o restaurante Chinatown tinha mais alimentos no menu. O local foi realmente uma experiência e eu recomendo-o pa este restaurante se você estiver em Nova York.

Por Nancy Addison CHC, AADPNancy Addison é uma conselheira de saúde certificada, nutricionista, chef, bem como um praticante certificado de Terapia Psicossomática. Ela ensina as pessoas a viver uma vida mais saudável e feliz através da nutrição e do estilo de vida. Ela apareceu na NBC, Fox, CBS e em documentários (um exemplo – “Eating You Alive”).

Você pode alcançá-la em seu site, Vida saudável orgânica, ou encontrar mais fácil, receitas saudáveis ​​nos livros premiados de Nancy, que são metade livro de receitas. Aqui está sua página de autor na Amazon. Autor.to/nancyaddison

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Proteína vegana saudável

E se
você cresceu como eu, me disseram toda a minha vida que eu precisava de proteína. Eu também tive
anemia aguda começando com 2 anos de idade, então as pessoas me disseram que eu tinha que comer fígado
e carne para o ferro. Foi-me dito que carne, frango, peixe, leite e ovos eram
uma boa fonte da “melhor” proteína. Mas ao contrário do que as pessoas me disseram, eu
descobriram nos últimos 30 anos que, de fato, a proteína vegana à base de plantas é
a proteína mais saudável para mim. Neste artigo, vou expandir o melhor
fontes de proteína para uma dieta vegana ou vegetariana e, em seguida, eu fornecê-lo com
algumas das minhas receitas favoritas!

Existem vários mitos sobre vegan
ou proteína vegetariana.

Para
exemplo, no livro de 1971, Dieta para um pequeno planetaFrances Moore Lappé
escreveu que as plantas continham “proteínas incompletas”
com quantidades inadequadas de aminoácidos essenciais específicos para que possam
necessidades dietéticas das pessoas. Ela enfatizou a necessidade de combinar
alimentos para obter os complexos de aminoácidos completos necessários para uma óptima saúde
ao escolher não consumir proteína animal.

Contudo,
de acordo com uma pesquisa mais moderna do Dr. John McDougall, Lappé não
compreender a pesquisa científica sobre as necessidades de proteína humana e a suficiência
de alimentos à base de plantas. Dr. McDougall diz que a combinação de plantas “é desnecessária
e implica que é difícil obter proteínas “completas” de vegetais
sem conhecimento nutricional detalhado. Por causa dela complicada e
idéias incorretas, as pessoas estão assustadas com dietas baseadas em vegetais. ”

agradecidamente
tais mitos são lenta mas seguramente descartados como falsos. O americano
Associação Dietética (ADA) revisou sua declaração de posição sobre dietas vegetarianas
e agora concorda que dietas vegetarianas bem planejadas são “uma prática alimentar saudável e nutricionalmente adequada para todos
estágios da vida
.

Em
Além disso, de acordo com Mladen Golubic, MD, PhD de
Clínica do Coração de Cleveland: Uma pesquisa sobre dieta nacional (EUA) foi concluída
com mais de 6.000 pessoas entre as idades de 50 e 65 anos. isto
foi encontrado que aqueles que relataram alta ingestão de proteína (exemplo: ovos,
laticínios, aves, carne de porco, vacas, cordeiro, etc.), aumentou o risco de morte por qualquer
doença em 75 por cento.

o
estudo mostrou um aumento quádruplo da morte por câncer durante os 18 anos seguintes
e um aumento quintuplicar de mortes por diabetes. Os participantes com
uma ingestão moderada de proteína teve um triplo aumento no risco de morte
devido ao câncer quando comparado com o grupo de baixa ingestão de proteína. “É importante notar que esses
associações de morte por doença foram completamente erradicado E se
as proteínas ingeridas eram “derivadas de plantas”, diz o Dr. Golubic.

Ele explicou que a composição do
aminoácidos complexos (que são os blocos de construção das proteínas),
é derivado de animais, age de forma muito diferente do que os aminoácidos da planta
proteína. O que precisamos são aminoácidos, não as próprias proteínas.

Alimentos à base de plantas são extremamente ricos em aminoácidos complexos, e podem fornecer proteína de qualidade, bem como outros nutrientes.

Eu
não posso te dizer quantas pessoas eu conheci que me disseram que costumavam ser
vegetariano ou vegan, mas eles tiveram que voltar a comer carne porque eles não
sentir-se saudável ou com fome o tempo todo.

Na verdade, pode ser muito fácil obter todos os nutrientes de que você precisa se você apenas souber quais nutrientes o seu corpo requer e onde obtê-los.

Melhores fontes de proteína para um vegan
Ou dieta vegetariana

o
benefícios para a saúde de leguminosas, que a maioria de nós conhece como feijão, ervilha ou lentilha,
são ricos em fibras, aminoácidos (que são os produtos químicos que
combinam-se para criar proteínas), folato (vitamina B9), zinco, ferro e magnésio.

  • Feijões: Quando os feijões são ricos em cor, eles também são ricos em antioxidantes, porque os antioxidantes estão no pigmento da cor. Feijão preto tem o maior número de antioxidantes. Os feijões também ajudam a evitar que os níveis de açúcar no sangue subam muito rapidamente após uma refeição, tornando os feijões uma boa escolha alimentar para as pessoas com diabetes ou hipoglicemia.
  • Lentilhas:Lentilhas são sementes comestíveis – elas vêm em preto, vermelho, marrom, verde e laranja – que pertencem à família das leguminosas. Eles podem ajudar a melhorar a indicação, contribuir para a saúde do coração, ajudar a controlar o diabetes e contribuir para a perda de peso. Além disso, eles são uma das mais antigas fontes de alimentos conhecidas, com mais de 9.000 anos. As lentilhas têm uma incrível quantidade de proteínas para um alimento à base de plantas e contêm até 35% dos complexos aminoácidos (os blocos de construção das proteínas) que você precisa – o que é comparável a carne bovina, aves, peixe e laticínios.
  • Nozes: Nutsare alimentos perfeitos porque eles são uma combinação de proteínas, gorduras e carboidratos. No entanto, as nozes contêm ácidos graxos poliinsaturados delicados que podem se tornar rançosos logo após serem descascados, portanto, guarde-os em um recipiente bem fechado (de preferência de vidro) no refrigerador. Quase todas as nozes contêm inibidores de enzimas e ácido fítico, o que pode impedir que o organismo absorva alguns nutrientes. Para ajudar a diminuir o ácido fítico e os inibidores de enzimas, e para torná-los mais digeríveis, coloque-os em uma tigela de vidro ou aço e deixe-os de molho por 12 a 18 horas. Ao comprar nozes e sementes, procure produtos que tenham sido ou estivessem encharcados.

Experimente estas receitas usando o melhor
fontes de proteína para uma dieta vegana ou vegetariana, abaixo para incorporar mais
-los em sua dieta:

1. Feijão Germinado

o
algas opcionais nesta receita adiciona nutrientes e ajuda a tornar o feijão mais
digestível. Sirva-os em cima de uma salada para um almoço leve.

Ingredientes:

  • 1lb feijão seco (qualquer variedade)
  • Água, mais ainda para imersão e cozimento
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • Alga de 2 polegadas (opcional)
  • sal unrefinedsea a gosto

Instruções:

1
Verifique os grãos e descarte os que estiverem murchados ou descoloridos. Além disso, certifique-se
não há pedras pequenas ou matérias estranhas misturadas com os grãos.

2
Brotar os grãos, então eles são mais digeríveis. Feijão tem ácido fítico que
impede que sejam digeridos facilmente. Brotando os feijões os faz
mais nutritivo e mais fácil de digerir.

Absorver
feijão durante a noite ou por um par de dias (dependendo do tamanho do feijão,
feijão grande precisa mergulhar pelo menos 2 ou 3 dias para brotar) em água pura.
Certifique-se de que o prato é grande o suficiente para o feijão dobrar ou triplicar de tamanho
e pode conter água suficiente para cobri-los em pelo menos dois centímetros. Verifique-os
cada dia e adicione mais água, conforme necessário. Quando você vê uma pequena divisão ou
brotar, eles estão prontos para cozinhar.

3
Descarte a água em que os grãos foram gerados.

4
Coloque os grãos germinados em uma panela grande e encha com água nova e purificada
para cobrir os grãos por cerca de dois centímetros. Adicione sal, óleo de coco e
algas marinhas, se estiver usando. Levar a água a ferver.

5
Reduza o fogo para ferver e cozinhe o feijão até ficar macio, 45 minutos a uma hora,
dependendo do tamanho dos feijões. Feijões maiores levarão mais tempo. Adicione mais água
se ficar muito baixo e os topos dos feijões estiverem aparecendo.

6
Retire do fogo e eles estão prontos para comer.

Variação:
Adicione um pouco de óleo de coco extra virgem ou puro para uma riqueza adicional.

2. Arroz Doce Nutty com Lentilhas

Eu
adicione também um pouco de óleo de coco para adicionar sabor à receita. além do que, além do mais
para tornar o prato mais saboroso, o óleo de coco aumenta os níveis de energia,
melhora a saúde da pele, ajuda na redução do estresse, aumenta o bom colesterol,
pode ajudar na prevenção de doenças do fígado, alivia sintomas de asma e pode ajudar
controle de açúcar no sangue.

Ingredientes:

  • 2 c. Arroz integral, médio, arroz integral
  • 1⁄4 c. Lentilhas germinadas (Para brotar lentilhas, mergulhe-as durante a noite em água pura e depois escorra a água antes de cozinhá-la em água doce. Isso elimina o ácido fítico.)
  • 1⁄4tsp. sal marinho não refinado
  • 6 água não clorada
  • 1–2 cubos de caldo vegetal
  • 1 T. extravirgin, óleo de coco puro e orgânico
  • 1⁄2 c.pecans ou nozes finamente picadas
  • 1⁄2 c.raisins
  • 1⁄4 c.raw flocos de coco

Instruções:

1
Lave o arroz e as lentilhas em uma peneira pequena até que elas corram limpas.

2
Dissolva o cubo de caldo em 6 c. água em uma panela grande.

3
Adicione arroz, lentilhas, sal marinho, óleo de coco e metade das nozes e passas.

4
Leve para ferver; reduzir o calor para ferver.

5
Cubra a panela e não perturbe por 35-40 minutos. Não mexa.

6
Quando parece que toda a água é absorvida, o arroz e as lentilhas estão prontos.

7
Adicione o ghee, se estiver usando, à mistura de arroz e lentilha e misture delicadamente.

8
Retire delicadamente o arroz e as lentilhas e adicione o coco e as nozes restantes
passas de uva.

Variação:
Adicione um pouco de cebola refogada depois de cozinhar para um sabor mais rico.

Eu
Desejo-lhe verdadeira saúde em sua jornada vegana!

copyright @ nancyaddison2012

Você pode encontrar mais hsaudável
receitas nos 6 livros de receitas premiados de Nancy Addison e
livros de nutrição
(Muitos deles são livros de receitas vegetarianas ou veganas)
pode ser visto em sua página de autor na Amazon. Aqui está o link: Autor.to/nancyaddison

Você pode se inscrever gratuitamente no Nancy
boletim mensal em seu site https://www.organichealthylife.com,

Uma coisa que eu incorporei na minha cozinha é uma panela de arroz de aço inoxidável.

Eu
use este: Panela de Arroz e Panela de Arroz em Aço Inoxidável Lotus Foods, Capacidade de 12 Copos pela Lotus Foods $ 77.52

Eu usei um par de anos e
Isso torna minha vida muito fácil. Eu cozinho arroz, feijão, lentilha,
qunoa, etc.
neste fogão. cozinha, depois mantém quente até que eu precise.

Nancy Addison é certificada
conselheiro de saúde, bem como um praticante certificado de Terapia Psicossomática
com o Australasian Institute of Body-Mind Analysis e Psychosomatic
Terapia. Ela também possui uma certificação de ensino vitalício no estado de
Texas. Nancy escreveu livros premiados internacionalmente sobre saúde, nutrição
e cozinhar.

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A Lifestyle LLC não é oferecida para diagnóstico, cura, mitigação, tratamento ou
prevenção de qualquer doença ou distúrbio, nem ter quaisquer declarações aqui
avaliada pela Food and Drug Administration (FDA). Nós encorajamos vivamente você
para discutir temas de interesse com o seu prestador de cuidados de saúde.

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Farmacêutico pode fornecer conselhos sobre o que é seguro.

Para outro artigo
você pode desfrutar:
Qual é a diferença entre vegan
E dietas vegetarianas (e como saber qual delas é para você)

Para outro artigo relacionado à pele
e envelhecimento, clique aqui.