A felicidade é um estado de espírito e pode ser cultivada para a verdadeira alegria.

Happiness is a stte of mind and can be created. Avoid depression wtih this helpful advice.

Todos parecem estar sempre buscando a felicidade, mas a felicidade deve vir naturalmente e facilmente. Felicidade é uma arte, assim como um estado de espírito. Criamos esta arte, tomando medidas de ação específicas. Em cada momento, escolhemos o que focamos e o que fazemos. Ao fazer isso, criamos nosso próprio holograma da realidade em que residimos. A cada segundo, estamos criando nosso holograma de ser e nosso estado de felicidade.

Nossa mentalidade é de vital importância nesse esforço. O que escolhemos pensar é uma escolha, mas muitas vezes a nossa mente vai para um programa padrão criado a partir de nossas experiências passadas. Quando permitimos que nossa mente volte a situações passadas, as emoções dessas experiências, boas ou ruins, vêm correndo de volta para nós. Eles nos mantêm no passado e nos impedem de experimentar verdadeiramente o momento presente em sua plenitude.

Como sabemos qual é o nosso programa padrão? Uma maneira de saber isso é começar a perceber para onde nossa mente se dirige quando não estamos realizando uma tarefa. Que pensamento surge em nossa mente? Esse é o lugar padrão para onde nossa mente vai quando é livre para pegar qualquer coisa que escolher.

Quando temos um pensamento (qualquer pensamento), ele carrega energia e cria caminhos no cérebro. Quanto mais pensamos sobre um assunto, mais forte se torna esse caminho no cérebro.

Se estamos pensando em mágoas ou traumas do passado, então o caminho pode se tornar muito forte e, literalmente, começar a puxar nossa mente de volta para esses pensamentos, simplesmente porque criou uma conexão tão forte.

Para sair do velho e desgastado caminho dos pensamentos e criar novos mais alegres, nós literalmente temos que reconhecer que nossa mente está fazendo isso. Devemos escolher liberar esses pensamentos antigos (às vezes negativos) e recusar-nos a permitir que entrem em nosso momento e estado de espírito presentes. Desta forma, nós nos nutrimos tomando um novo caminho, e evitamos a continuação de pensamentos e emoções do passado que não mais nos servem ou melhoram nossas vidas.

Escolher conscientemente um novo, positivo e mais presente tempo, pensamento e foco pode ajudar a afastar nossa mente de nossos antigos padrões. Todas as manhãs, quando acordamos, devemos escolher como nos aproximar desse dia. Devemos escolher fazê-lo com um coração alegre e grato, agradecidos por todas as nossas bênçãos. Este é um estado de ser que é positivo e traz alegria em nossas vidas e nas vidas de todos ao nosso redor.

Há momentos em que podemos precisar mudar o que estamos fazendo para criar um novo sentimento de energia superior e mudar nosso estado de espírito. Podemos dar um passeio lá fora ou ouvir música edificante. Quando fazemos isso, começamos a criar uma vibração mais elevada e nos concentramos no momento presente. Estamos fazendo novos caminhos em nosso cérebro que começarão a compensar os padrões antigos, criando conexões mais novas, mais fortes e mais positivas.

É uma escolha. Pode nem sempre parecer fácil, mas se nos concentrarmos e nos concentrarmos em fazer isso, ficará mais fácil. Toda vez que começamos a fazer algo novo, estamos criando mudanças. Buscar mudanças positivas e focalizar momentos positivos e atuais pode ser uma maneira poderosa de criar a verdadeira paz em nossos corações. Isso pode ajudar a manifestar novas possibilidades de felicidade e a ocorrência de milagres inesperados.

Sempre que o medo ou a dúvida surgem em nossa mente ou coração, ela automaticamente reduz nossa vibração e se torna como um vórtice que nos leva a um declive. Evitar isso pode ser resolvido simplesmente reconhecendo isso e, na verdade, forçando nossa mente a pensar em algo mais construtivo. Quando esses pensamentos temerosos surgem em nossa mente, Gregg Braden (um cientista renomado internacionalmente que combinou ciência e espiritualidade) ensina que você deve dizer “não para” e imediatamente pensar em outra coisa.

Anotar suas preocupações vai tirá-las da mente. Depois, anote todos os milagres, pequenos e grandes, que ocorreram naquele dia. Por mais pequenos que sejam, vão construir a sua energia numa direção positiva e ajudar a sua mente a concentrar-se nos aspectos bons e positivos da sua vida.

Queremos cultivar o hábito diário de criar mudanças positivas em nossas vidas, e o poder de pensar pensamentos positivos em nossa mente é um lugar maravilhoso para começar. Como Sócrates disse uma vez: “O que pensamos, nos tornamos.”

Palavras podem ser muito poderosas. Ter um vocabulário positivo é um passo eficaz para abraçar uma vida mais cheia de alegria. Lembro-me de uma senhora cega com quem trabalhei uma vez, chamada Milly. Ela não era rica. Na verdade, ela foi muito desafiada financeiramente.

Toda vez que eu via Milly e dizia olá e perguntava como ela estava, ela sempre me cumprimentava com um sorriso alegre e respondia “Eu sou abençoada”. Era verdadeiramente seu estado de ser. As outras pessoas do nosso grupo com quem trabalhei nem sempre se sentiram da mesma forma que ela. Mas quando ela tentou aprender novas habilidades em sua vida para ajudá-la a manobrar através de sua vida sem poder ver, sua atitude positiva permaneceu com ela e criou um lugar verdadeiramente feliz para ela viver em seu coração e em seu mundo. Além disso, fez um lugar mais feliz para todos nós ao seu redor.

Eu também fui voluntário no abrigo por muitos anos. Eu sempre me surpreendi com a atitude gentil, pacífica e feliz que muitas pessoas carregavam com eles durante o dia. Foi inspirador e comovente. Todos enfrentam desafios em sua vida de uma forma ou de outra. É como escolhemos reagir ou reagir que podemos controlar.

Se escolhermos responder / reagir com gentileza, amor e paz, então podemos simplesmente receber isso de volta. Eu descobri que isso é verdade mais vezes do que não. Concentrar-se no momento presente, olhar alguém nos olhos, conectar-se ao nível do coração e responder de maneira amorosa, pode transformar situações de maneira milagrosa.

Quando escolhemos ter um estado de espírito calmo, pacífico e positivo, a felicidade pode ser verdadeiramente um estado de ser.

Nancy Addison é educadora, autora de best-sellers, palestrante internacional, chef saudável e apresentadora de rádio. Ela ensina as pessoas a viver uma vida mais saudável e feliz através da nutrição e do estilo de vida. Ela apareceu na NBC, Fox e CBS. Você pode se inscrever no boletim informativo mensal gratuito de Nancy em seu website https://www.organichealthylife.com,

Os 6 livros premiados de Nancy Addison podem ser vistos em sua página de autor na Amazon. Aqui está o link: Autor.to/nancyaddison

As informações de Nancy Addison e Organic Healthy Lifestyle LLC não são oferecidas para o diagnóstico, cura, mitigação, tratamento ou prevenção de qualquer doença ou distúrbio, e nenhuma declaração foi avaliada pela Food and Drug Administration (FDA). Nós encorajamos você a discutir assuntos de interesse com seu médico.

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