Alimentos limpos pela nutricionista, Nancy Addison CHC, AADP

Nancy Addison, nutritionist, expands on ways to make the healthiest choices for your health.

Eu estava lendo outro dia sobre “comer limpo”.

Meu cliente me perguntou se eu sabia o que era e eu realmente não sabia. Eu suponho que é certamente melhor do que comer comida suja! Então, eu procurei na linha.

Aparentemente, é um termo usado para alimentos não processados ​​ou “rápidos”. Eu acho que está fazendo uma volta porque uma senhora, escreveu um livro para “idiotas”. E seu guia para comer “limpo”. É um termo que chamou a atenção.

Agora existem revistas e sites sobre comer limpo O movimento da comida limpa parece um bom movimento. É um movimento que foi iniciado sobre os valores morais dos tempos da década de sessenta, quando eu cresci.

Muito do que eu falo no meu livro e realmente porque eu me tornei um proponente orgânico e vegetariano em primeiro lugar é por causa da incrível quantidade de produtos químicos e conservantes que são adicionados à comida em restaurantes e fábricas de embalagens; bem como o tratamento desumano dessas preciosas criaturas vivas.

Os “comedores limpos” apóiam a comida inteira e real. Faz sentido para mim! Como as pessoas ficaram cada vez mais doentes ao comer alimentos processados, cheios de aditivos, conservantes, realçadores de sabor, assim como antibióticos e hormônios; como último recurso, voltaram-se para o que colocam na boca.

Eu sei que mudar o que comemos pode ser muito difícil, mas quando ficamos com ele por pelo menos duas semanas a noventa dias, podemos regenerar nossos gostos e realmente mudar para o novo estilo de vida, mesmo em nosso modo de pensar. Pelo que posso encontrar on-line, o movimento “Clean Food” diz que eles têm 7 princípios. Então, vamos olhar para aqueles.

Número 1. Coma alimentos integrais e naturais e procure eliminar ou minimizar os alimentos processados. Bem, isso é admirável. Mas atente para a palavra “natural”. Ela pode ser totalmente derivada quimicamente e ser legalmente chamada natural pelos padrões da FDA.

Número 2, Eles dizem para escolher alimentos não refinados em vez de refinados. Isso soa bem.

Número 3. Inclua algumas proteínas, carboidratos e gordura em cada refeição. Isso soa bem também.

Número 4: Cuidado com gordura, sal e açúcar. Isso é bom conceito. Mas realmente, o que você deve procurar é que tipo de gordura, sal e açúcar é. Tantos desses não são bons, mas a alternativa saudável pode ser extremamente benéfica. Eu escrevi capítulos realmente longos sobre os tipos de gorduras, açúcares e sais que existem para escolher. Eu acho que a qualidade é primordial.

Número 5 Dizem que comem seis pequenas refeições ao longo do dia. Eu pessoalmente discordo disso. Isso pode criar problemas de peso e problemas digestivos na minha opinião.

Número 6 Dizem para não beber suas calorias. O pensamento básico é bom, mas algumas das sugestões de bebidas não são uma escolha saudável em minha opinião pessoal. Eu acho que eles podem causar alergias e ganho de peso.

Eu não estou contando calorias. Eu não faço isso. Eu acho que é realmente um modo desatualizado de comer, porque não leva em conta a qualidade da comida em comparação com a qualidade do outro alimento. Calorias para farinha branca refinada são as mesmas que as calorias para farinha orgânica integral. Não acredito que seja tão relevante e as pessoas pensem. Eu acho que isso também torna a comida muito mais complicada. Eu não acho que comer alimentos saudáveis ​​deva ser complicado.

Número 7 é se mexer. Bem, como alguém pode argumentar com isso? Boa sugestão.

Bem, em conclusão, se você é um comedor limpo, eu diria que você está muito melhor do que você poderia ter sido anteriormente, assumindo que você estava comendo um monte de alimentos rápidos e processados ​​e levando um estilo de vida sedentário.

Espero que isso tenha ajudado você!

Se você quiser aprender mais sobre como curar o corpo e a dieta de cura, talvez esteja interessado em meus livros / livros de receitas. Você pode encontrá-los no meu site, www.organichealthylife.com ou na minha página de autor na Amazon.

UMAvocê não vale a pena?

Atenciosamente, Nancy

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