Comendo Limpeza

Coisas que você precisa saber sobre a reversão da doença cardíaca de forma holística

Comida Limpa
Por Nancy Addison CHC, AADP

Eu estava lendo outro dia sobre “comer limpo”. Meu cliente me perguntou se eu sabia o que era e realmente não sabia. Eu suponho que é certamente melhor do que comer comida suja! Então, eu procurei na linha. Aparentemente, é um termo usado para alimentos não processados ​​ou “rápidos”. Eu acho que está fazendo uma volta porque uma senhora, escreveu um livro para “idiotas”. E seu guia para comer “limpo”. É um termo que chamou a atenção. Agora existem revistas e sites sobre comer limpo O movimento da comida limpa parece um bom movimento. É um movimento que foi iniciado sobre os valores morais dos tempos da década de sessenta, quando eu cresci. Muito do que eu falo no meu livro e realmente porque eu me tornei um proponente orgânico e vegetariano em primeiro lugar é por causa da incrível quantidade de produtos químicos e conservantes que são adicionados à comida em restaurantes e fábricas de embalagens; bem como o tratamento desumano dessas preciosas criaturas vivas. Os “comedores limpos” apóiam a comida inteira e real. Faz sentido para mim! Como as pessoas ficaram cada vez mais doentes ao comer alimentos processados, cheios de aditivos, conservantes, realçadores de sabor, assim como antibióticos e hormônios; como último recurso, voltaram-se para o que colocam na boca. Eu sei que mudar o que comemos pode ser muito difícil, mas quando ficamos com ele por pelo menos duas semanas a noventa dias, podemos regenerar nossos gostos e realmente mudar para o novo estilo de vida, mesmo em nosso modo de pensar. Pelo que posso encontrar on-line, o movimento “Clean Food” diz que eles têm 7 princípios. Então, vamos olhar para aqueles.
Número 1. Coma alimentos integrais e naturais e procure eliminar ou minimizar os alimentos processados. Bem, isso é admirável. Mas atente para a palavra “natural”. Ela pode ser totalmente derivada quimicamente e ser legalmente chamada natural pelos padrões da FDA.
Número 2, Eles dizem para escolher alimentos não refinados em vez de refinados. Isso soa bem.
Número 3. Inclua algumas proteínas, carboidratos e gordura em cada refeição. Isso soa bem também.
Número 4: Cuidado com gordura, sal e açúcar. Isso é bom conceito. Mas realmente, o que você deve procurar é que tipo de gordura, sal e açúcar é. Tantos desses não são bons, mas a alternativa saudável pode ser extremamente benéfica. Eu escrevi capítulos realmente longos sobre os tipos de gorduras, açúcares e sais que existem para escolher. Eu acho que a qualidade é primordial.
Número 5 Dizem que comem seis pequenas refeições ao longo do dia. Eu pessoalmente discordo disso. Isso pode criar problemas de peso e problemas digestivos na minha opinião.
Número 6 Dizem para não beber suas calorias. O pensamento básico é bom, mas algumas das sugestões de bebidas não são uma escolha saudável em minha opinião pessoal. Eu acho que eles podem causar alergias e ganho de peso.
Eu não estou contando calorias. Eu não faço isso. Eu acho que é realmente um modo desatualizado de comer, porque não leva em conta a qualidade da comida em comparação com a qualidade do outro alimento. Calorias para farinha branca refinada são as mesmas que as calorias para farinha orgânica integral. Não acredito que seja tão relevante e as pessoas pensem. Eu acho que isso também torna a comida muito mais complicada. Eu não acho que comer alimentos saudáveis ​​deva ser complicado.
Número 7 é se mexer. Bem, como alguém pode argumentar com isso? Boa sugestão.

Bem, em conclusão, se você é um comedor limpo, eu diria que você está muito melhor do que você poderia ter sido anteriormente, assumindo que você estava comendo um monte de alimentos rápidos e processados ​​e levando um estilo de vida sedentário.

Espero que isso tenha ajudado você!
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