Dieta fácil mudanças no estilo de vida pode melhorar a saúde da próstata e erétil

Easy Diet and lifestyle changes can help with ED (Erectile Dysfuction) and prostate cancer, by Nutritionist, Nancy Addison

Frequentemente me perguntam o que os homens podem fazer para ajudar a reverter o problema da disfunção erétil e do câncer de próstata. Esse desafio mundial de saúde pode realmente criar estresse em um relacionamento e dificultar a intimidade. Se você está enfrentando isso, você não está sozinho. As estatísticas mostram que 1 em cada 7 homens terão câncer de próstata. Mas há novas pesquisas que mostram formas naturais de reverter ou prevenir o câncer de próstata e a disfunção erétil! Este artigo fornecerá algumas maneiras fáceis de prevenir e tratar o câncer de próstata e a disfunção erétil, que é muito menos extrema do que a cirurgia ou as drogas, e muito mais eficaz a longo prazo.

Alimentos naturais e ajustes de estilo de vida podem ser implementados imediatamente e fazer uma enorme diferença na sua qualidade de vida. Em um estudo recente, homens que estavam em estágio inicial de câncer de próstata, que fizeram mudanças intensas na dieta e estilo de vida pararam ou talvez até mesmo reverteram a progressão de sua doença. ”(1)

Neste estudo abrangente, eles escolheram 93 homens com câncer de próstata comprovado por biópsia que haviam optado por não se submeter ao tratamento convencional. Durante um ano o grupo foi dividido em dois grupos. Um não mudou nada do que estava fazendo, mas o segundo grupo foi colocado em uma dieta vegana (principalmente frutas, legumes, legumes, cereais integrais com suplementos vitamínicos e minerais adicionais) e um estilo de vida com exercícios aeróbicos moderados, meditação, yoga e grupo de apoio sessões.

No final de um ano, os “níveis de PSA (um marcador de proteína para câncer de próstata) diminuíram nos homens no grupo que fez mudanças abrangentes no estilo de vida, mas aumentou no grupo de comparação. Houve uma correlação direta entre o grau de mudança de estilo de vida e as mudanças no PSA. Além disso, eles descobriram que o soro dos participantes inibiu o crescimento do tumor de próstata in vitro em 70 por cento no grupo de mudança de estilo de vida, mas apenas 9 por cento no grupo de comparação. Novamente, houve uma correlação direta entre o grau de mudança de estilo de vida e a inibição do crescimento do tumor de próstata. ”(2)

Além disso, estudos publicados sobre o potencial anti-câncer do cardo de leite mostram sua eficácia contra o câncer de próstata, fígado, pulmão, mama, cólon, colo do útero, pele e ovários.

Cardo de leite também é um meio poderoso para proteger o corpo contra o dano de drogas contra o câncer. É freqüentemente usado no tratamento do câncer para ajudar a moderar os efeitos tóxicos da radiação e da quimioterapia.

O componente silimarina da planta compensa o crescimento de certos tipos de células cancerosas, incluindo aquelas associadas com câncer de próstata, pele e fígado. Também ajuda a prevenir que as células cancerígenas se espalhem pelo corpo. (3) A ingestão oral de silibinina também mostrou eficácia na prevenção do crescimento, disseminação e metástase de células de câncer de próstata, trabalhando em parte por causar a parada do ciclo celular. (4)

A isosilbina B também é eficaz no direcionamento do câncer de próstata. Ajuda a manter a divisão celular saudável da próstata dentro do corpo, suprimindo a secreção de antígeno prostático específico (PSA), um marcador comum da presença e disseminação da doença. A isosilbina B também demonstrou eficácia no combate tanto aos cancros da próstata dependentes de hormonas como dos hormônios independentes da hormona. Também é eficaz na supressão de um fator genético ligado à formação da doença. (5)

Junto com as altas taxas de câncer de próstata é o problema sério para os homens que é a disfunção erétil, também conhecida como ED. Uma pesquisa descobriu que 50% dos homens com 40 anos ou mais tinham ED (6), e outro descobriu que 33% dos homens com 50 anos ou mais se queixaram de ter disfunção erétil nos últimos três meses. (7)

Além dos efeitos físicos sobre a saúde, a disfunção erétil pode levar à depressão e ansiedade e afetar os relacionamentos. Felizmente, quando você dá ao corpo as ferramentas certas, ele pode começar a se curar.

Existem todos os tipos de alimentos naturais que você pode adicionar à sua dieta para fornecer essas ferramentas. ED tem muitas causas. A DE é um dos principais efeitos colaterais de muitas drogas farmacêuticas comumente prescritas, portanto, verifique os efeitos colaterais de qualquer medicamento farmacêutico que você toma. Doença cardíaca, obesidade, diabetes, idade avançada, tabagismo, álcool, pressão alta, estresse e um estilo de vida sedentário aumentam o risco de disfunção erétil. (8)

Estudos mostram que 70% de toda a disfunção erétil causada por fatores não psicológicos é devida a problemas nos vasos sanguíneos e diabetes. (9) De fato, o primeiro sinal de doença cardíaca é a disfunção sexual. (9)

Ainda mais seriamente, homens com DE têm 70% mais chances de morrer prematuramente do que homens sem DE. (10)

Um estudo de dois anos levou homens com disfunção erétil e colocou-os em uma dieta rica em fibras de frutas, legumes e gorduras saudáveis ​​(uma dieta mediterrânea), e os resultados foram melhores ereções. (11)

Muitas vezes ouço os homens falarem sobre como querem carne, frango, peixe e hambúrgueres, para que possam ganhar peso ou serem masculinos. A dieta Paleo tem sido toda a raiva. Esses alimentos “masculinos” realmente produzem exatamente o oposto do que as partes masculinas precisam para funcionar.

Para prevenir e tratar a disfunção erétil, opte por reduzir ou eliminar bifes, hambúrgueres, cachorros-quentes, peixes e asas de frango. Acrescente frutas e vegetais frescos, cogumelos Portobello grelhados, lentilhas germinadas, quinoa germinada e grãos germinados ao seu plano alimentar, e veja a diferença que isso causa. Olhe além dos comerciais de TV e estereótipos de masculinidade.

Pesquisas mostram que alimentos saudáveis, frescos, integrais e vegetarianos realmente aumentam a função sexual durante toda a sua vida. Uma dieta mais vegetariana pode fazer coisas incríveis para a sua saúde, e pode ser deliciosa!

Outro alimento natural para tentar no caminho para a saúde é sementes de feno-grego. O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) ocupa uma posição importante na Medicina Ayurveda há milhares de anos. Tem sido tradicionalmente usado na culinária, e tem sido historicamente usado para apoiar a saúde do fígado e da vesícula biliar, equilibrar o açúcar no sangue, regular o peso e aumentar a força digestiva geral.

Há um estudo bem documentado, mostrando os benefícios de suplementar sua dieta com sementes de feno-grego e seu efeito sobre o açúcar no sangue de diabéticos tipo 1. A má regulação do açúcar no sangue está ligada ao ganho de peso, juntamente com um excesso de preocupações com a saúde.

Tenha em mente que os desequilíbrios do açúcar no sangue realmente começam no fígado, e o fígado é onde o feno-grego se beneficia. Em um estudo com pacientes diabéticos tipo 1, houve uma redução de 54% de glicose na urina da primeira manhã, juntamente com mudanças positivas significativas na capacidade de regular as gorduras no fígado. (12)

O feno-grego também foi encontrado para ajudar com a libido masculina e aumentar sua função sexual. Em um estudo, 60 homens com idades entre 25 e 52 anos com problemas de ereção tomaram ou feno-grego ou um placebo por 6 semanas. Os homens que tomaram o feno-grego viram uma melhoria considerável na libido e na sua capacidade sexual. Além disso, os homens relataram pessoalmente um resultado positivo na força muscular, energia e bem-estar. Embora os componentes exatos para esses efeitos ainda não tenham sido descobertos, descobriu-se que o feno-grego pode desempenhar um papel na manutenção de níveis saudáveis ​​de testosterona. (13)

O feno-grego pode ser tomado como um chá com as refeições, ou pode ser tomado como um suplemento em forma de cápsula. Você também pode germiná-las e usá-las em saladas ou moê-las recentemente para usar como tempero para polvilhar sua comida ao cozinhar.

Se você estiver interessado em mudar para uma dieta mais baseada em vegetais, talvez queira ler meus livros / receitas mais vendidos e premiados.Como ser um vegetariano saudável“(Segunda edição) Premiada como“ Melhor Livro de Dieta e Nutrição do Ano ”, no Beverly Hills Book Awards e Vencedora do“ Melhor Livro de Culinária Especial do Ano ”no Book Excellence Awards 2017 ou“Diabetes e sua dieta“Vencedor do Melhor Livro de Saúde do Ano, no International Book Awards, 2017. neste link: Autor.to/nancyaddison ou você também pode visitar a minha home page deste site: www.organichealthylifestyle.com para encomendar os livros.

Eu ensinei muitos homens do Texas, incluindo Larry Hagman (J. R. Ewing do show de Dallas), como amar ser vegetariano e apreciar a comida. Quando tomamos a decisão de mudar nossa dieta, essa decisão pode criar resultados maravilhosos em saúde e bem-estar.

Se você gostou desta informação, pode estar interessado nos livros premiados de Nancy:

1. Diabetes e sua dieta (Vencedor, “Melhor Livro de Saúde do Ano de 2017” do International Book Awards

2 Como ser um vegetariano saudável (segunda edição, Vencedor do “Melhor Livro de Receitas de Especialidade do Ano”, 2017, Book Excellence Awards e Vencedor do Melhor Livro de Dieta e Nutrição do Ano de 2017, pelos Beverly Hills Book Awards!)

  1. Criando Crianças Saudáveis, é um livro de receitas e um livro de saúde. Foi um vencedor duplo este ano. Ganhou o Melhor Livro de Parentes do Ano e o Melhor Livro de Família do Ano de 2017 no International Book Awards.

  2. Perder peso, ficar saudável e nunca mais estar em uma dieta! (Finalista Premiado no International Book Awards)

  3. Receita de tubo de alimentação para uma ótima saúde

  4. Co-autor de Vivo e Cozinhando; Um guia fácil para a saúde para você e seus pais

copyright @ nancyaddison2017

Fontes:

3 Esposito K, Ciotola M, Giugliano F, e outros. “A dieta mediterrânea melhora a função erétil em indivíduos com a síndrome metabólica.” International Journal of Impotence Research 2006;[18:40]5

4 Curr Pharm Biotechnol. 2012 Jan; 13 (1): 210-7., Silymarin na prevenção e tratamento de doenças do fígado e câncer primário de fígado. Féher J1, Lengyel G. And Deep G, Oberlies NH, DJ Kroll, Agarwal R. Identificando os efeitos diferenciais dos constituintes da silimarina no crescimento celular e moléculas reguladoras do ciclo celular em células humanas de câncer de próstata. Int J Cancer. 2008 Jul; 123 (1): 41-50. e Deep G, Oberlies NH, DJ Kroll, Agarwal R. Isosilybin B e isosilibina Um inibe o crescimento, induz a parada de G1 e causa apoptose em células LNCaP e 22Rv1 de câncer de próstata humano. Carcinogênese. 2007 Jul; 28 (7): 1533-42.

12 Eur J Clin Nutr. Abril de 1990; 44 (4): 301-6. Efeito de sementes de feno-grego na glicose e lipídios séricos no diabetes tipo I Sharma RD1, Raghuram TC, Rao NS.

13 Phytother Res.2011 Sep; 25 (9): 1294-300. doi: 10.1002 / ptr.3360. Epub 2011 Feb 10. Aspectos fisiológicos da libido masculina aumentados por Trigonella padronizada foenumgraecum extrato e formulação mineral.SteelsE1, RaoA, Vitetta L.

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