Fighting Fair é uma ótima maneira de resolver um desacordo ou um argulento

Fighting Fair é uma ótima maneira de resolver um desacordo ou um argulento

Relacionamentos são uma parte vital de nossas vidas e podem afetar diretamente a nossa saúde e bem-estar. Relacionamentos são frágeis e precisam ser nutridos e protegidos. Com toda a loucura atual de: política, economia, clima, relações com a internet, isolamento por causa da eletrônica, mensagens de texto, etc., isso pode colocar pressão sobre qualquer relacionamento. Miscommunication ou desacordos podem surgir. Todos podemos usar alguma ajuda para manter nossas vidas conectadas de maneira saudável e feliz!

Essas dicas podem ser úteis, se você se encontrar em uma situação desafiadora ou em desacordo com alguém que você ama e se preocupa.

Fighting Fair # 1: Evite culpar ou gritar

É uma situação tão triste quando um cônjuge é culpado. Pode criar um comportamento defensivo e não resolve nenhum problema e aumenta o argumento.

Gritar pode escalar as coisas. Quando nossas emoções estão em alta, é fácil cair no modo de gritar, porque você pode não se sentir como se estivesse sendo ouvido. Mas eu aprendi uma vez que a primeira pessoa a levantar a voz é automaticamente o perdedor.

Eu pessoalmente tenho sido submetido a abuso verbal em minha vida e tem sido mais difícil de superar do que o abuso físico. Ele penetra profundamente em seu subconsciente e pode minar sua autoconfiança. Um relacionamento saudável não tem espaço para esse tipo de abuso. Procure ajuda profissional se você se encontrar nesse tipo de situação.

Fighting Fair # 2: Evite o Uso de Linguagem Degradante

Evite insultos, insultos, xingamentos ou xingamentos. Quando você coloca seu parceiro para baixo ou insulta seu personagem, isso demonstra desrespeito por sua dignidade. Este é um comportamento verbalmente abusivo. Pode prejudicá-los muito mais do que você imaginou. Em um relacionamento saudável e positivo, queremos aumentar a autoconfiança e a autoestima de nosso parceiro, e não derrubá-lo, mesmo quando tiver discordâncias.

(Se você se encontrar em uma situação em que seu parceiro não esteja disposto a abordar o fato de estar usando uma linguagem degradante ou verbalmente abusiva direcionada a você, talvez você queira procurar ajuda profissional.)

Combate na Feira # 3: Evite Usar a Força

Quando alguém recorre à violência física contra alguém que ama, é devastador para o relacionamento e a pessoa que está sendo abusada. É um comportamento inaceitável ameaçar, usar a força ou mesmo ameaçar verbalmente, se isso acontecer, é importante procurar ajuda profissional. Todos têm o direito de se sentir seguros e o direito de não se sentir em perigo. Então, empurrar, restringir, quebrar as coisas é violência e não deve fazer parte de um relacionamento.

Eu pessoalmente fui submetido a violência física e não faz parte de um relacionamento saudável. Procure ajuda profissional se você se encontrar nesse tipo de situação.

Fair Fighting Fair # 4: Evite o assunto do divórcio

Quando surgirem argumentos, tente evitar o uso de comportamento manipulador, como ameaçar deixar o relacionamento. Isso pode arruinar a confiança em um relacionamento e os relacionamentos são construídos na confiança. Esse tipo de ameaça pode criar medo na mente do parceiro quanto ao comprometimento com o relacionamento. Essa desconfiança pode dificultar a solução do problema em questão e, possivelmente, causar mais problemas posteriormente.

Fighting Fair # 5: Seja você mesmo, descreva como você se sente

Ao argumentar, pode ser fácil. tente interpretar os sentimentos da outra pessoa e fazer suposições que podem ou não ser verdadeiras. Então, fique no seu adulto, seja forte, mas calmo e defina seus próprios sentimentos e como a situação está fazendo você se sentir.

Quando um parceiro tenta controlar outra pessoa dizendo-lhe como deve pensar ou sentir, isso coloca a outra pessoa em uma posição defensiva e desvia a atenção do verdadeiro problema subjacente em questão. Em vez disso, trabalhe sobre o problema e como resolver o problema e atender a cada uma das suas necessidades.

Fighting Fair # 6: fique presente

Quando estamos lutando, pode ser fácil trazer mágoas ou situações passadas, mas resistir a isso e focar na questão presente e deixar tudo fora disso. Tente manter o foco em resolver o problema no momento.

Fighting Fair # 7: Ouça e faça turnos falando

Seja verdadeiramente presente e escute verdadeiramente a outra pessoa. Em seguida, faça revezamentos e permita que cada um fale sem interrupção. É importante que todos sintam que foram ouvidos e que cada pessoa tenha tido a mesma oportunidade de explicar seu ponto de vista sobre o assunto. É tudo sobre justiça e igualdade.

Fighting Fair Rule # 8: Tire um tempo para pensar sobre as coisas e dar um ao outro algum espaço

Quando entramos em uma discussão, é difícil olhar verdadeiramente para as coisas com calma e sem o input emocional.

Então, depois de ambos terem falado seus pensamentos, concordem em fazer uma hora ou em algum tempo (no mínimo 30 minutos), fazer outra coisa, pensar na situação e se encontrar novamente um pouco mais tarde para discutir idéias sobre como resolver o problema. Às vezes, precisamos apenas de algum tempo para refletir e pensar antes de chegarmos a uma resolução calma e bem elaborada que possa atender às necessidades de ambas as pessoas.

Em conclusão

Tendo crescido em uma família de advogados, as regras podem ajudar situações em que as emoções sejam tratadas de maneira mais sensata, sem que sejam expostas a comportamentos degradantes, humilhantes, infantis ou cruéis. Essa é uma das razões pelas quais os sistemas judiciais funcionam de maneira mais organizada, permitindo que cada parte apresente seu caso e esperançosamente encontre alguma solução. Descobri que tirar uma folga e possivelmente escrever os prós e contras de cada situação também pode ajudá-lo a ver o que você tem em comum e possivelmente concorda em uma situação.

Desejo-lhe bem em seus relacionamentos e espero que isso ajude.

Atenciosamente, Nancy

Nancy Addison é uma conselheira de saúde certificada, bem como um profissional certificado de Terapia Psicossomática com o Instituto Australasiano de Análise da Mente e da Mente e Terapia Psicossomática. Ela também possui uma certificação de ensino vitalício no estado do Texas. Nancy escreveu livros premiados sobre saúde, nutrição e culinária.

Para mais informações, acesse o site de Nancy Addison: www.organichealthylife.com.

As informações de Nancy Addison e Organic Healthy Lifestyle LLC não são oferecidas para o diagnóstico, cura, mitigação, tratamento ou prevenção de qualquer doença ou distúrbio, e nenhuma declaração foi avaliada pela Food and Drug Administration (FDA). Nós encorajamos você a discutir assuntos de interesse com seu médico.

Isenção de responsabilidade médica: As informações fornecidas neste artigo, livro, podcast, site, e-mail, etc. são apenas para fins informativos. A informação é resultado de anos de prática e experiência de Nancy Addison CHC, AADP. No entanto, esta informação NÃO é pretendida como um substituto para o aconselhamento fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde, ou qualquer informação contida em ou em qualquer rótulo ou embalagem do produto.

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