Goulash Goblin para o Dia das Bruxas por especialista em nutrição holística

Goblin Goulash Recipe for Halloween by Nutritionist & Chef, Nancy Addison. How to have a healthy halloween with recipe, by nancy addison, nutritionist

O festival de Halloween da indústria de açúcar de quatro milhões de dólares pode ser apenas a oportunidade que você esperava para introduzir novos alimentos na dieta de seu filho. Em vez do normal açúcar refinado e doces de xarope de milho rico em frutose que dão aos seus corpos uma montanha-russa, tente torná-los um deleite saudável que também seja divertido. Queremos proteger nossos filhos de danos em todos os aspectos de suas vidas, e a dieta é uma maneira crucial de protegê-los.

O Jornal da Associação Dietética Americana, publicado em 1998, mostrou que as crianças consumiam uma média de 29 colheres de chá de açúcar por dia, e é assustador pensar em quanto açúcar elas podem ingerir em um único dia em torno do Halloween e dos feriados. O açúcar quebra o sistema imunológico e estressa o corpo severamente – contribuindo para diabetes, obesidade, cárie dentária e uma série de outros problemas de saúde.

Halloween, no entanto, permite que um pai a oportunidade de usar o duende assustador, tema monstro para fazer novos pratos parecer divertido e emocionante. Você já pensou que a comida verde é a escolha perfeita para um monstruoso ghoulash, uma bebida de musgo marciano ou uma poção de bruxa? Este alimento maravilhoso, cru, denso em nutrientes pode ajudar a neutralizar todos os alimentos ricos em açúcar que eles podem estar comendo em outros lugares.

Órgãos infantis estão se formando em seus vinte anos, e a comida que eles comem vai diretamente para a formação desses órgãos. Portanto, é crucial que os alimentos que eles comem tenham uma natureza pura e rica em nutrientes. Isso torna a escolha de alimentos orgânicos muito mais importante para as crianças do que os adultos.

Eu recomendo altamente fazer este smoothie verde, que é incrivelmente saudável. Pode ajudar a ajustar o equilíbrio de PH dos corpos. Pode parecer assustador para você no começo, mas experimente; Você pode se surpreender com o gosto.

Criamos e renovamos as papilas gustativas a cada duas semanas, se estivermos saudáveis ​​e nos alimentando bem, o que significa que estamos criando novas papilas gustativas para nos ajustarmos ao que estamos comendo continuamente. Então, se uma mudança saudável de dieta é desejada, tente comer o novo alimento saudável por pelo menos duas semanas. Isso dará ao corpo a chance de se renovar e adicionar papilas gustativas ajustadas à nova dieta mais saudável.

Ao ajustar a dieta de uma criança para incluir alimentos de melhor qualidade, um método útil de encorajamento pode recompensá-los por experimentar esse novo alimento (algumas mordidas pelo menos 10 vezes ou por duas semanas). Há uma boa chance de que, quando essas duas semanas terminarem, elas possam realmente gostar da nova comida. Estrelas de ouro, um passeio especial, jogar um jogo com eles ou uma manhã de arte podem ser recompensas maravilhosas para crianças que tentam pratos novos e interessantes.

Quando seu filho desce para o café da manhã na semana do Dia das Bruxas, tome este smoothie verde – bebida de monstro, bebida de bruxa, ghoulin ghoul ou musgo marciano – pronto no espírito divertido das férias e saiba que você está lhes dando algo nutritivo.

É melhor fazer essa bebida em um bom liquidificador, porque ela pode transformar nozes, sementes, frutas e verduras sem pele em um líquido com mais facilidade. Esta bebida é rica em fitonutrientes e vitamina C, então tente beber dentro de 20 minutos, porque os nutrientes começam a se dissipar após esse tempo. O ferro é mais absorvível no corpo quando a vitamina C está presente, por isso, se você usar espinafre, esta bebida será rica em vitamina C e ferro. Além disso, os verdes folhosos, como os presentes nesta receita, são ricos em proteínas, sem os efeitos prejudiciais de muitos tipos de carne. Espinafre é na verdade 45% de proteína!

Goulash Goulash

1 – 2 xícaras Folhas verdes (espinafre fresco, alface romana, couve em qualquer combinação e rasgadas em pedaços).

2 Frutas inteiras (manga, pêra, maçã ou combinação) cortadas em mandris com sementes e caules removidos.

3 Datas (embebidas em água para amolecer); sementes removidas.

2 xícaras de água pura (mais água pode ser adicionada à consistência desejada).

1 colher de sopa de óleo de linhaça (prensado a frio)

1 colher de sopa de suco de limão (fresco juiced e usado imediatamente).

instruções:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture.

Sirva imediatamente.

Tenha um Halloween seguro, saudável e macabro!

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