Guia de Sobrevivência para as Festas! por Nancy Addison

Coisas que você precisa saber sobre a reversão da doença cardíaca de forma holística

Com as férias em cima de nós, aqui estão as minhas principais dicas para ter mais energia, ficar bem e se sentir bem; para que você possa aproveitar as férias com sua família e amigos!

1. Mantenha-se hidratado! Apesar de serem líquidos, refrigerantes e café não são hidratantes. Então, beba muita água para se manter hidratado. A hidratação é um fator importante para se manter bem e saudável!
2. Suco meio limão orgânico ou limão e adicione a um copo de água morna e purificada. Beba esta primeira coisa de manhã antes que qualquer coisa entre em seu estômago. Isso ajudará a limpar seus órgãos, dar-lhe um impulso de vitamina C e ajudar a alcalinizar seu sistema.
3. Faça seu café da manhã saudável e / ou almoce suas maiores refeições do dia. Você precisa disso para dar ao seu corpo energia sustentável ao longo do dia.
4. Coma gorduras saudáveis. As gorduras são boas para você na forma, qualidade e quantidade certas. Estas gorduras boas vão realmente dar-lhe mais energia, ajudá-lo a perder peso, combater a inflamação e apoiar sua função cerebral.
5. Faça pelo menos 50 minutos 3 vezes por semana. Isso ajuda a obter oxigênio fluindo por todo o corpo e reduz o estresse.
6. Tire um tempo para si mesmo. Tome um longo banho quente, um passeio, uma soneca, uma massagem ou manicure. Mesmo que seja apenas por 15 minutos, nutra-se, respire profundamente e pense em pensamentos pacíficos. Tocar algumas músicas edificante. É incrível como isso pode ser rejuvenescedor!
7. Voluntário. Não há melhor maneira de revigorar a sua vida do que fazer algo voluntariamente. Não importa quão baixo as coisas pareçam ser, quando você se voluntaria, coloca tudo em perspectiva e pode capacitá-lo! É uma ótima atividade para se fazer em família ou em grupo. Há tantos grupos valiosos por aí que poderiam usar alguma ajuda. Se você é solitário, é uma ótima maneira de sair, conhecer alguns novos amigos e se divertir. Quando damos, sempre recebemos muito mais retorno em troca.

Lembre-se, se você não se cuida, não pode cuidar dos outros. Então, seja paciente e gentil consigo mesmo durante as férias.
Desejo a você e a sua uma alegre temporada de festas! Amor, Nancy
copyright @ nancyaddison2012 para mais informações, acesse wwww.organichealthylifestyle.com

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