Perder peso e ficar saudável, bebendo água para hidratação ideal

Nancy Addison, nutritionist,discusses fluoride in the water and how it harms our health by being a toxic.

Muitas pessoas hoje fazem dieta após dieta, na tentativa de perder quilos indesejados. Eu pessoalmente conheço várias pessoas que estão sempre fazendo dieta. E se você pudesse perder peso facilmente e sem um enorme investimento monetário? Bem, aqui está um método que pode funcionar para você. Beber quantidades abundantes de água pode realmente ajudar uma pessoa a perder peso. Quando as pessoas fazem dieta, elas podem cortar muita água porque não querem reter água ou podem pensar que a água potável as fará reterem o peso da água. Mas, na realidade, pode fazer exatamente o oposto.

Estudos mostraram que, se uma pessoa não está recebendo água suficiente em seu sistema, órgãos como os rins começarão a acumular água. (1) Quando desidratado outras reações negativas pelo organismo ocorrem.

A desidratação pode levar a tontura, dores de cabeça, sensação de fraqueza, cãibras e uma sensação geral de cansaço. Uma pessoa desidratada pode não sentir vontade de fazer coisas, como se exercitar. De fato, quando alguém está sentindo cansaço, é mais provável que seja causado por desidratação. Outros estudos mostraram que o consumo de água pode ajudar a conter a fome. (2) Na realidade, muitos desejos de fome são realmente o resultado do desejo de hidratação do corpo. (3) E “até a desidratação leve retardará” o metabolismo do corpo em até 3%. (4) Então, se você quer perder peso, tente beber muita água logo de manhã e depois, durante todo o dia, cerca de duas horas e meia depois de cada refeição.

A desidratação é mais comum do que você imagina. De fato, um estudo da Harvard Medical School disse que setenta e cinco por cento dos americanos estão cronicamente desidratados. (5) Em um estudo realizado pelo professor Robert Kleefick, da Universidade de New Hampshire, ele descobriu que, mesmo no inverno, “as pessoas simplesmente não sentem a sede quando o tempo está frio.” (6) não sentem sede, não bebem tanto, e isso pode causar desidratação. ”

Ele também descobriu que, quando exposto ao frio, o hormônio AVP reage de maneira diferente e a sensação de sede é reduzida em cerca de 40%. Kenefick diz. “Os humanos não se hidratam naturalmente e podem ficar muito desidratados em climas frios porque há pouco estímulo fisiológico para beber.” (7)

Kenefick oferece este conselho: “Beba bastante água, especialmente ao se exercitar ou trabalhar ao ar livre. Uma boa maneira de monitorar a hidratação adequada é examinar a saída de urina – a cor deve estar quase clara. ”(8)
Quando ficamos com sede, já estamos em estado desidratado. A maioria das doenças hoje pode ser atribuída à desidratação. Muitas pessoas podem estar bebendo líquidos e pensando que estão hidratando o corpo, mas na verdade, se estão consumindo líquidos como café e refrigerantes, estão consumindo líquidos desidratantes.

“O Dr. Batmanghelidj estudou água enquanto estava preso em uma prisão iraniana. Ele tratou e curou cerca de 3.000 prisioneiros usando água e sal marinho para tratar, o que ele chamou de desidratação intracelular crônica. Ele descobriu que a maioria das pessoas está doente por causa da desidratação. Ele escreveu alguns livros sobre o assunto depois de sua libertação. A “cura pela água” que ele prescreveu em seus livros é:

1. Água suficiente Beba uma onça de água para cada 2 quilos de peso corporal diariamente. Isto significa que alguém pesando 200 libras deve beber 100 onças de água por dia. Isto é, além de outras bebidas. Consumir a primeira coisa da água ao acordar de manhã e depois beber durante todo o dia, de forma contínua, a cada duas horas.

2. Sal marinho Coloque 1/8 colher de chá de sal marinho na língua a cada 16 onças de água. Este é um componente chave na “cura pela água”. Isso é realmente importante para pessoas que sofrem de alergias ou asma; o sal age como um anti-histamínico. ”(9)

O médico usava sal marinho puro, não sal de mesa purificado. O sal marinho puro contém os minerais que o nosso corpo necessita para absorver um ótimo aliado da água. Então, pegue esta fórmula e adicione um pouco de água hidratante à sua dieta. Os benefícios podem ser surpreendentes. Esta nova fórmula para perda de peso pode fazer com que você se sinta e pareça ótimo!

Nancy Addison, nutricionista, tem 6 livros premiados. Seu livro / livro de receitas, “Perca peso, fique saudável e nunca mais volte à dieta!foi um vencedor no International Book Awards. Clique aqui para o link para a página do Amazon Author.

Você pode se inscrever no boletim mensal gratuito de Nancy em seu site: www.organichealthylife.com

Fontes:
2, 3, 4, e 5: A extensão cooperativa de Cornell do condado de Lewis, maio e junho. 2011. P.O. Caixa 72, 5274 Outer Street Stowe, Lowville, NY 13367
1, 6, 7 e 8: http://www.livestrong.com/article/392737-hydration-weight-loss/, hidratação e perda de peso
9. Como ser um Vegetariano Saudável, de Nancy Gibbons Addison, 2012. -passado do capítulo sobre a água.
Para mais informações, acesse www.organichealthylifestyle.com
copyright @ nancyaddison2012

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