Plantas têm um impacto poderoso na nossa saúde e bem-estar

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O outono está aqui e o inverno está ao virar da esquina. Nesta época do ano, tendemos a passar muito mais tempo em ambientes fechados. Nós não estamos tanto fora e em torno dos jardins ou plantas em nosso quintal ou parque. Ter plantas, dar um passeio no parque ou até mesmo olhar um cartaz de paisagem pode produzir benefícios psicológicos que incluem redução do estresse e melhora da concentração.

Em um estudo da Universidade de Rutgers, Jeannette Haviland-Jones, Ph.D., Professor de Psicologia decidiu explorar o poder das plantas e flores em nossa saúde e bem estar. Ela disse que “o que é mais empolgante neste estudo é que desafia as crenças científicas estabelecidas sobre como as pessoas podem administrar seu humor do dia-a-dia de maneira saudável e natural”

Neste estudo, uma “equipe de pesquisadores explorou a ligação entre flores e satisfação com a vida em um estudo de 10 meses sobre respostas comportamentais e emocionais dos participantes ao recebimento de flores. Os resultados mostram que as flores são um moderador natural e saudável dos humores.

  1. As flores têm um impacto imediato na felicidade. Todos os participantes do estudo expressaram sorrisos “verdadeiros” ou “excitados” ao receber flores, demonstrando prazer e gratidão extraordinários. Essa reação foi universal, ocorrendo em todas as faixas etárias.
  2. As flores têm um efeito positivo a longo prazo no humor. Especificamente, os participantes do estudo relataram sentir-se menos deprimidos, ansiosos e agitados depois de receber flores, e demonstraram uma maior sensação de prazer e satisfação com a vida.
  3. Flores fazem conexões íntimas. A presença de flores levou ao aumento do contato com familiares e amigos.

“O senso comum nos diz que as flores nos fazem felizes”, disse o Dr. Haviland-Jones. “Agora, a ciência mostra que não apenas as flores nos fazem mais felizes do que sabemos, elas têm fortes efeitos positivos em nosso bem estar emocional.” (1)

Flores e plantas elevam o espírito e limpam o ar. Então, minha sugestão para todos seria cercar você e seus entes queridos com flores frescas e / ou plantas. As plantas acrescentam vitalidade e ar fresco e mudam a sensação de uma sala.

Não apenas o estudo de Rutger, mas há muitos estudos que li há anos que diziam que adicionar um vaso de flores frescas ou uma planta a uma sala tornava as atitudes das pessoas mais felizes e positivas. Acrescento flores e plantas ao meu espaço e aos espaços daqueles que amo, sempre que posso.

Quando um ente querido está em uma casa de repouso, hospital ou em um lugar pequeno onde não pode sair muito, é fácil adicionar uma planta ou um vaso de flores ao quarto.

As plantas aumentam a umidade, reduzindo alguns dos efeitos de secagem dos aquecedores internos e dos sistemas de ar.

Pegue um pequeno corte do jardim de menta ou hera e coloque-o na água, e – pronto! – você tem uma planta que criará um novo sentimento para o quarto.

Clas Bergvall, etnólogo da Universidade Umeå, na Suécia, queria saber o que as plantas faziam pelas pessoas emocionalmente – por isso dedicou sua tese de doutorado ao assunto. O que sua pesquisa descobriu foi que:

  • Pesquisas sugerem que plantas de interior reduzem os sintomas de fadiga, dor de cabeça, tosse e pele seca.
  • Estudos mostram que as salas cheias de plantas contêm até 60% menos bolores e bactérias transportados pelo ar do que os cômodos sem plantas.
  • As seguintes plantas são melhores em descontaminar o ar e equilibrar a umidade: palmeiras areca, Reed e Dwarf; Samambaias de Boston, hera inglesa e lírios de paz. (2)

Quando meu ex-marido (um advogado de ensaios ambientais) estava realizando estudos de impacto ambiental sobre a qualidade do ar, aprendi que as plantas são mestres na limpeza de certas toxinas do ar.

As plantas de figo são ótimas para limpar o formaldeído do ar. Plantas de pouca luz como as plantas de hera são ótimas para usar em geral. Muitas plantas de baixa luminosidade que possuem sistemas radiculares mais rasos são as mais fáceis e mais benéficas para a remoção de toxinas do ar interno.

As plantas nos lembram da vida, beleza, espiritualidade e nos tornam mais introspectivas. Ao incorporar plantas e flores em nosso ambiente natural, elas podem trazer calma para nossas vidas caóticas.

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Escrito por Nancy Addison. Partes deste artigo foram retiradas do livro: Vivo e Cozinhando:
Um guia fácil para a saúde para você e seus pais por Nancy Addison e Maryann De Leo

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