Receita de smoothie de café da manhã, que é super saudável e deliciosa!

Nancy Addison, nutritionist, discusses how to have healthy breakfasts.

Smoothies podem ser uma sinfonia de nutrientes e fibras! Experimente esta receita de smoothie fácil e deliciosa para uma óptima saúde. Você pode ter smoothies como uma refeição ou um lanche, ou congelá-los em moldes de picolé e tê-los como um deserto saudável.

Eu coloquei gordura saudável em meus smoothies, porque minha pesquisa mostra que a gordura saudável nos dá energia, suporta nossa saúde cerebral e ajuda nosso corpo a absorver nutrientes de frutas e outros alimentos de forma mais eficaz.

Mastigue uma mordida de mirtilo ou cereja antes de você ter um smoothie, porque isso ajudará a preparar seu corpo para a digestão.

Serve: um.

Ingredientes

1 Colher de Sopa. óleo de côco

2 colheres de sopa. óleo de semente de cânhamo ou de linho prensado a frio

1 colher de proteína em pó (Garden of Life é uma boa escolha, ou sementes de cânhamo recém-moídas, germinadas.)

2 colheres de sopa. semente orgânica brotada ou manteiga de nozes

1-2 colheres de chá. probióticos de coco (da seção refrigerada da mercearia)

1 banana com a pele (Limpe a banana, corte as pontas e corte em pedaços antes de colocá-la no liquidificador. A pele tem mais nutrientes do que a banana e é rica em fibras.)

1 xícara de frutas (cerejas, morangos, mirtilos silvestres ou bagas de escolha)

1 ½ xícara de leite orgânico, baunilha, não lácteo, sem açúcar (o coco ou o cânhamo funcionam bem)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *