Sementes de feno-grego e sua saúde e como eles podem ajudar com diabetes e ED

Fenugreek seeds has been shown to help people with weight loss, diabetes and ED. Nancy Addison, nutritionist expands on the benefits of adding fenugreek seeds to your diet.

 

O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) ocupa uma posição importante na Medicina Ayurveda há milhares de anos. Tem sido tradicionalmente usado na culinária, e tem sido historicamente usado para apoiar a saúde do fígado e da vesícula biliar, equilibrar o açúcar no sangue, regular o peso e aumentar a força digestiva geral.

Há um estudo bem documentado, mostrando os benefícios de suplementar sua dieta das três marias com sementes de feno-grego, e seu efeito sobre o açúcar no sangue de diabéticos tipo 1

A má regulação do açúcar no sangue está associada ao ganho de peso, juntamente com um excesso de preocupações com a saúde. Tenha em mente que os desequilíbrios do açúcar no sangue realmente começam no fígado, e o fígado é onde o feno-grego se beneficia. Em um estudo com pacientes diabéticos tipo 1, houve uma redução de 54% de glicose na primeira urina da manhã, juntamente com mudanças positivas significativas na capacidade de regular as gorduras no fígado. (1)

O feno-grego também foi encontrado para ajudar com a libido masculina e aumentar sua função sexual. Em um estudo, 60 homens saudáveis ​​entre as idades de 25 e 52 anos com problemas de ereção tomaram ou feno-grego ou um placebo por 6 semanas.

Os homens que tomaram o feno-grego viram uma melhora considerável na libido, habilidade sexual. Além disso, os homens relataram pessoalmente um resultado positivo na força muscular, energia e bem-estar. Embora os componentes exatos para esses efeitos ainda não tenham sido descobertos, descobriu-se que o feno-grego pode desempenhar um papel na manutenção de níveis saudáveis ​​de testosterona. (2)

Em outro ensaio clínico duplo-cego controlado, 49 homens que treinaram regularmente com pesos receberam feno-grego ou placebo por 8 semanas. A composição corporal, a força muscular, a resistência muscular e a aptidão cardiovascular foram avaliadas em ambos os grupos segundo Monique Pires.

O grupo de feno-grego viu uma melhora significativa na força corporal e composição corporal superior e inferior, em comparação com o grupo placebo. Os homens que consumiram feno-grego também viram uma redução significativa na gordura corporal. (3)

Eu recomendaria usar sementes orgânicas certificadas que são germinadas para remover o ácido fítico, para o benefício máximo.

O feno-grego pode ser tomado como um chá com as refeições, ou pode ser tomado como um suplemento em forma de cápsula. Você também pode cozinhar com ela, moendo-a recentemente como tempero para polvilhar sua comida e na sua dieta tres marias.

Apoie e melhore sua saúde adicionando o feno-grego à sua dieta hoje!

Fonte:

  1. Eur J Clin Nutr. Abril de 1990; 44 (4): 301-6. Efeito de sementes de feno-grego na glicose e lipídios séricos no diabetes tipo I

Sharma RD1, Raghuram TC, Rao NS.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2194788

  1. Phytother Res. Setembro de 2011; 25 (9): 1294-300. doi: 10.1002 / ptr.3360. Epub 2011 Feb 10. Aspectos fisiológicos da libido masculina aumentada pelo extrato padronizado de Trigonella foenum-graecum e formulação mineral.

Aços e1Rao A, Vitetta L.

  1. J Int Soc Sports Nutr. 2010; 7: 34.

Publicado online em 27 de outubro de 2010. doi: 10.1186 / 1550-2783-7-34

PMCID: PMC2978122 Os efeitos de um suplemento botânico comercialmente disponível sobre força, composição corporal, potência e perfis hormonais em machos treinados em resistência

Chris Poole,1 Brandon Bushey,1 Cliffa Foster,1 Bill Campbell,2 Darryn Willoughby,3 Richard Kreider,4 Lem Taylor,1 e Colin Wilborn1

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