Vitamina D e Protetores solares por Nancy Addison, nutricionista

Coisas que você precisa saber sobre a reversão da doença cardíaca de forma holística

Todo o ano estamos indo para a praia ou encontrar lugares com clima mais quente para desfrutar. Meu amigo me pediu informações sobre a vitamina D e protetores solares no outro dia, porque ela estava indo para a praia para os meses de inverno. Então, eu pensei em colocar essa informação para aqueles de vocês fazendo a mesma coisa.

Ainda me lembro de colocar protetor solar no meu filho, que tem pele muito sensível e é ruivo. Ele começou a gritar e a chorar de dor porque o protetor solar que eu acabara de aplicar em sua pele o machucou. O protetor solar foi para crianças com pele sensível! Isso me deixou incrivelmente triste e chateado quando eu o lavava e me sentia tão mal por ter machucado meu filho dessa maneira. Eu só queria protegê-lo.

Depois disso, comecei a pesquisar filtros solares na esperança de nunca mais machucar meus filhos. Eu aprendi muito desde então. Queremos proteger a nós mesmos e a nossos filhos do sol durante o verão, mas o que mais há para saber sobre o sol e que filtro solar você deve usar? Estudos recentes revelam que muitos filtros solares podem causar deficiência de vitamina D3, aumentar o risco de câncer de pele e tirar os benefícios do sol, como o acesso à vitamina D. (1)

Estima-se que cerca de 87% da população seja deficiente em vitamina D nos meses de inverno e que sete em cada dez crianças e 70% dos bebês amamentados sejam deficientes em vitamina D3, o que afeta seu crescimento e desenvolvimento. (2) O sol promove saúde e vitalidade. Devido a esses números alarmantes, muitos médicos recomendam suplementos diários significativos de vitamina D e mais especificamente vitamina D3.

A vitamina D é na verdade um hormônio, conhecido como calcitriol em sua forma ativa. A deficiência de calcitriol pode ser responsável por mais de 17 tipos de câncer, doença autoimune, esclerose múltipla, osteoartrite, hipertensão / hipertensão arterial, diabetes, depressão e distúrbios genéticos, e pode aumentar o risco de doença cardiovascular. (4) O raquitismo (amolecimento dos ossos) é uma doença causada pela deficiência de vitamina D. Soa muito como osteoporose, não é? Se você tem um problema ósseo, verifique sua vitamina D. Isso pode ser uma grande parte do problema.

A Associação Médica Americana recomenda que consigamos pelo menos 15 minutos de sol direto no meio do dia, sem aplicar protetor solar, várias vezes por semana, mas a Academia Americana de Dermatologia diz que “não há nível de limiar seguro e validado cientificamente de exposição ao sol que permite a síntese máxima de vitamina D3, sem aumentar o risco de câncer de pele. ”(4) Cabe a você decidir, mas independentemente disso, não se esqueça de ficar ao sol e queimar por exposição prolongada.

Os seres humanos têm recebido a vitamina D do sol há séculos, e os alimentos com vitamina D são poucos e insuficientes. A maioria dos especialistas concorda com as recomendações da American Medical Association para exposição ao sol. A quantidade de pele exposta ao sol está diretamente relacionada com a quantidade de vitamina D que será produzida. Quanto mais pele exposta, mais vitamina D será criada. Além disso, pessoas com pele mais escura realmente precisam de mais luz solar do que pessoas de pele mais clara. Nós também precisamos da luz solar através dos nossos olhos sem óculos de sol a cada dia.

Por cerca de 25 anos, usamos protetores solares que bloqueiam os raios UVB, mas não os raios UVA. Acredita-se que os raios UVB sejam a causa do câncer de pele, mas estudos agora revelam que os filtros solares estavam bloqueando os raios UVB e permitindo que os raios UVA causassem câncer. Por cerca de 25 a 30 anos, temos sido de certa forma convencidos a ter medo do sol e evitá-lo. Não há toxicidade da vitamina D do sol, porque os raios UVA quebram o excesso de vitamina D. Podemos armazenar vitamina D em células de gordura e usá-la no mês de inverno, se conseguirmos o suficiente no verão. Os raios UVB estão no auge no verão e não estão disponíveis na maior parte do inverno ao norte de Atlanta, na Geórgia. Quando os raios UVB ficam na superfície da pele, eles ajudam o corpo a produzir vitamina D3, razão pela qual eles foram incorretamente responsabilizados por causar câncer de pele. A classificação SPF mediu apenas o poder de bloqueio UVB. Os filtros solares supostamente reduzem os níveis de vitamina D3 no sangue em até 99%.

O que você faz sobre protetor solar se precisar ficar do lado de fora por longos períodos de tempo? Escolha um protetor solar seguro. Alguns protetores solares têm ingredientes carcinogênicos e disruptores hormonais que devem ser evitados: Oxtinoxato, Octisalate, Oxibenzona, Homosalato, Avobenzona e Retinil Pa (uma forma de Vitamina A). Certifique-se de verificar quaisquer protetores solares para esses ingredientes; Eles absorvem facilmente através da pele e são tóxicos quando combinados com a exposição solar.

Dizem que o óxido de zinco e o dióxido de titânio são seguros e dizem que não penetra na pele, mas, da minha pesquisa mais recente, acredito que eles não são seguros. Metais micronizados penetrarão na pele e entrarão na corrente sanguínea. Os resultados disso podem ser ancer e tumores. O TiO2 é um arcinogênio reconhecido. (5)

Dr. Plourde, em seu trabalho de pesquisa, “Expondo os riscos do protetor solar”, diz que há preocupação de que “os produtos químicos de proteção solar devem ser examinados em relação ao aumento das taxas de autismo”. o que está fazendo com que os recifes de corais morram. Há uma conta agora no Havaí para proibir protetores solares com esses ingredientes tóxicos. Senado Bill 2571 proibiria a venda e distribuição de qualquer filtro solar contendo oxibenzona e octinoxato, que os cientistas dizem danificar os recifes. “O protetor solar pode alvejar os recifes de corais, os pesquisadores confirmaram. As substâncias químicas que filtram a luz ultravioleta (UV) podem ativar infecções virais latentes na microalga simbiótica na qual os corais dependem para a nutrição ”. Pense em como eles são tóxicos antes de colocá-los em todo o corpo ou no corpo de seus filhos. Se você estiver interessado neste assunto, eu definitivamente leio seu trabalho de pesquisa.

Se você acha que deve usar um protetor solar, você pode verificar o Environmental Workers Group (EWG) (um grupo sem fins lucrativos que faz testes independentes) testou mais de 1.500 protetores solares para segurança e eficácia. Você pode ir ao site deles e ver os protetores solares que eles recomendam. (7) Seu site com filtro solar é: http://www.ewg.org/2014sunscreen/.

Eu compraria os que não são nano, porque quando é nano, é uma partícula muito pequena e pode penetrar na pele. Você quer que seja partículas grandes o suficiente para não penetrar na pele. Alguns cientistas acham que até o não nano não é grande o suficiente para evitar que ele seja absorvido pelo corpo / corrente sanguínea.

Formas naturais de nos ajudar a nos proteger neste verão de ter muito sol. Beber suco de cenoura ou comer cenoura ou batata-doce também dá ao corpo alguma proteção solar natural (do betacaroteno). Vestindo roupas grossas que cobrem nossa pele sem produtos químicos. Roupas que são tratadas com produtos químicos como: titânio ou óxido de zinco se quebram na lavagem e criam riscos para o sistema ecológico em nosso abastecimento de água. Aparentemente, os recifes de coral estão morrendo como resultado de vários produtos químicos usados ​​em protetores solares. (8)

Então, sempre que você estiver indo para a praia ou um lugar quente e ensolarado, pegue um pouco de vitamina D natural, use roupas naturais para se proteger de muito sol, coma alguns alimentos ricos em beta-caroteno e vá para a sombra se achar que esteve por muito tempo.

Divirtam-se com o sol!

Fontes:

1.Mercola, Dr. Joseph. “Espalhar no filtro solar não previne o câncer”. Site do Dr. Joseph Mercola. articles.mercola.com/sites/ articles / archive / 2003/08/02 / sunscreen-cancer.aspx.

2. Douillard, DC, Dr. John. “Vitamina D: benefícios de saúde surpreendentes.”

Web site de Lifespa.com do Dr. John Douillard. www.lifespa.com/article. aspx? art_id = 100 & view = print.

3. Douillard, DC, Dr. John. “Exposição ao sol: não se deixe enganar pelo protetor solar”. Site Lifespa.com do Dr. John Douillard. www.lifespa com / article.aspx? art_id = 114 & view = print.

  1. Douillard, o site Lifespa.com da “Vitamin D” Douillard. www.lifespa.com

5, 6 e 8. “Expondo os perigos do filtro solar” por Elizabeth Plourde, CLS, NCMP, PhD, Price-Pottenger Journal vol. 36, n º 1

  1. “Filtros solares expostos: 9 verdades surpreendentes. Skin Deep da EWG – Sunscreens 2011. ”Website do Grupo de Trabalho Ambiental. 23 de junho de 2011. breakingnews.ewg.org/2011sunscreen/sunscreens-exposed/ protetores solares expostos-9-surpreendentes-verdades /

copyright @ nancyaddison2012 Para mais informações, acesse: www.organichealthylifestyle.com

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