Vitamina D, O Sol E Qual A Melhor Proteção Solar?

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O sol promove saúde e vitalidade. Ainda assim, queremos nos proteger e proteger nossos filhos do sol durante o verão. Muitos de nós querem saber quais protetores solares são saudáveis ​​para usar?

Nem todos são úteis e muitos são prejudiciais. Estudos recentes revelam que alguns protetores solares podem causar deficiência de vitamina D3 e aumentar o risco de câncer de pele. (1)

Aproximadamente 87% da população é deficiente em vitamina D nos meses de inverno. Sete entre 10 crianças e 70% dos bebês amamentados são deficientes em vitamina D3, o que afeta seu crescimento e desenvolvimento. (2) Devido a esses números alarmantes, muitos médicos recomendam suplementos diários significativos de vitamina D e, mais especificamente, vitamina D3.

A vitamina D é um hormônio conhecido em sua forma ativa como calcitriol. A deficiência de calcitriol pode ser responsável por mais de dezessete cânceres, doenças autoimunes, esclerose múltipla, osteoartrite, hipertensão ou hipertensão arterial, diabetes, depressão e distúrbios genéticos, e pode aumentar o risco de doença cardiovascular. (3) Raquitismo (amolecimento ósseo) ) é uma doença causada por deficiência de vitamina D.

A Associação Médica Americana recomenda que tenhamos pelo menos 15 minutos de sol direto ao meio-dia, sem aplicar protetor solar, várias vezes por semana.

Protetores solares

Por cerca de 25 anos, usamos protetores solares que bloqueiam os raios UVB, mas não os raios UVA. Acreditava-se que os raios UVB fossem a causa do câncer de pele, mas estudos revelam agora que os filtros solares estavam bloqueando os raios UVB-cancerígenos e permitindo que os raios UVA causassem câncer. Não há toxicidade da vitamina D do sol, porque os raios UVA quebram o excesso de vitamina D.

Podemos armazenar vitamina D em células de gordura e usá-la nos meses de inverno, se conseguirmos o suficiente no verão.

Os raios UVB estão no auge no verão e não estão disponíveis na maior parte do inverno ao norte de Atlanta, na Geórgia. Quando os raios UVB ficam na superfície da pele, eles ajudam o corpo a produzir vitamina D3, razão pela qual eles foram incorretamente responsabilizados por causar câncer de pele. A classificação SPF mediu apenas o poder de bloqueio UVB.

Os filtros solares supostamente reduzem os níveis de vitamina D3 no sangue em até 99%. (4)

O que você faz com protetor solar se precisar ficar fora por longos períodos?

Fique na sombra quando puder, use roupas / chapéus protetores e selecione o protetor solar mais seguro possível.

Alguns protetores solares têm ingredientes carcinogênicos e desreguladores hormonais que devem ser evitados: oxtinoxato, octisalato, oxibenzona, homosalato, avobenzona e palmitato de retinila (uma forma de vitamina A). Verifique todos os filtros solares para esses ingredientes. Eles absorvem facilmente através da pele e são tóxicos quando combinados com a exposição solar.

Óxido de zinco e dióxido de titânio têm sido chamados de seguros, e supostamente não penetram na pele. Mas minha pesquisa mais recente me leva a acreditar que eles não são seguros. Os metais micronizados penetram na pele e entram na corrente sanguínea, resultando em câncer e tumores. O dióxido de titânio (TiO2) é um carcinogéneo conhecido.

A Dra. Elizabeth Plourde, em seu trabalho de pesquisa “Expondo os riscos do protetor solar”, diz que há preocupação de que “os produtos químicos de proteção solar devam ser examinados em relação ao aumento das taxas de autismo” (5).

Em seu trabalho, ela afirma que “os protetores solares são produtos químicos disruptores endócrinos (EDCs) ou nanopartículas de TiO2 ou ZnO. Pesquisas atuais mostram que elas são tóxicas para toda a vida. ”(6)

Ela também descobriu que os protetores solares são uma importante toxina para os recifes de coral e poderiam ser um fator predominante em seu declínio. Quando exposto a protetores solares, “Coral morre em 96 horas. O plâncton morre, comprometendo nossa fonte vital de alimento e oxigênio. Os peixes tornam-se intersexuados, e alguns até param de desovar. ”Se você estiver interessado em algum desses assuntos (autismo, morte de corais, etc.), recomendo a leitura de seus trabalhos ou livros. (7) (Recentemente, o Havaí apresentou um projeto de lei para tentar proibir esses filtros solares tóxicos).

Quais protetores solares são seguros para comprar?


Eu tenho 62 anos agora, e eu pessoalmente não uso protetores solares comerciais em cerca de 18 anos. Se eu sei que vou estar na praia o dia todo, eu uso uma combinação de óleos essenciais que são completamente não-tóxicos, mas têm um tipo de efeito de filtro solar. Mas eu não faço mais isso. Eu fico na sombra depois de cerca de 30 minutos ou uma hora, dependendo da localização e da força do sol.

Eu misturo uma combinação de não-OGM: óleo de semente de framboesa, óleo de vitamina E, óleo de noz de argan marroquino e óleo de jojoba e uso isso como meu óleo protetor solar pessoal. Eu raramente uso óculos escuros. Eu realmente acredito que o sol é uma parte positiva e saudável da nossa vida.

Se você acha que tem que usar protetor solar, então procure filtros solares que não sejam nano, porque partículas extremamente pequenas podem penetrar na pele. Você quer partículas tão grandes que não possam penetrar na pele.

O Environmental Workers Group (EWG) testou mais de 1.500 protectores solares para segurança e eficácia.

Os protetores solares listados abaixo ainda contêm óxido de zinco ou dióxido de titânio de alguma forma. Tenha em mente que o dióxido de titânio (TiO2) é um carcinogênico conhecido.

Os listados com um asterisco são recomendados como os mais seguros pelo EWG (8).

Thinkbaby e Thinksport **
UV Natural *
Soleo Organics *
Texugo*
Amando Naturais *
Roxo Prairie Botanicals *

Lembre-se, nunca use protetor solar quando entrar em rios de água doce, lagos ou oceano, porque é altamente tóxico e prejudicará a vida aquática.

Beber suco de cenoura ou comer cenouras ou suplementar com beta-caroteno, além de vitamina E, também dá ao corpo alguma proteção solar natural. (9)

Esta é apenas mais uma razão positiva para comer legumes e frutas frescas e orgânicas!

Então, neste verão, coma vegetais e frutas frescas e tome um pouco de ar fresco, sol e exercícios!

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Dance ao sol e seu coração vai pegar a luz!


Fontes:

1. Dr. Joseph Mercola. “Espalhar no filtro solar não previne o câncer”. Site do Dr. Joseph Mercola. articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/08/02/sunscr een-cancer.aspx

2. Dr. John Douillard, DC. “A vitamina D tem surpreendentes benefícios para a saúde.” Website Lifespa.com do Dr. John Douillard. http://www.lifespa.com/vitamin-d-has-astonishing-health- benefits

3. Dr. John Douillard, DC. “Exposição ao sol: não se deixe enganar pelo protetor solar.” Http://lifespa.com/dont-be-tomada do protetor solar do Dr. John Douillard

4. Dr. John Douillard, DC. “A vitamina D tem surpreendentes benefícios para a saúde.” Website Lifespa.com do Dr. John Douillard. http://lifespa.com/vitamin-d-has-astonishing-health-benefits/

5. “Expondo os perigos do protetor solar”. Elizabeth Plourde,
CLS, NCMP, PhD. Jornal Price-Pottenger Vol. 36, n º 1
.
6. “Expondo os perigos do protetor solar”. Elizabeth Plourde,
CLS, NCMP, PhD. Jornal Price-Pottenger Vol. 36, n.
https://price-pottenger.org/store/sunscreens-biohazard-treat-hazardous-waste

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